PR
マサコ0626
"Que vela!"とは、スペイン語で美しいものを見たり、感じたりした時に漏れる「なんて美しいの！」という感嘆のフレーズ。 自分も、そして日々の生活も、人生も、 「ケベラ！」でいっぱいになることを目指します！
Calendar
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
2010.07.21
カテゴリ： マドレボニータ講座関係
今日も猛暑の中、
『産後のボディケア＆フィットネス教室
金子レディースクリニッククラス』７月コース
３週目のレッスンを開催いたしました。
といっても炎天下でのクラスではなく、
ほどよく空調をきかせた
赤ちゃんにとっても快適なクリニックの多目的ホールで
母たちはしっかり運動、汗をかきました
先週、レッスンの後でランチにいかれたみなさま、
「来週のクラスはタンクトップを着てくる！」
という話になったそう。
どうりでノースリーブ率が高いと思いました！
中には今日のためにウェアを新調された方も
気合いたっぷりです
でもお一人だけ半そでの方が…。
「まさかみんな本当に着てくるとは思わなかった！」
来週は着てこなきゃ～！」
とおっしゃって、みんなで大笑い！
来週は全員、ノースリーブですね
少しずつ余裕も出てきて、身体を動かす楽しさを味わえるようになる！
そうするとウェアもちょっと気になるようになる！
私にとってはこれもうれしいみなさまの変化です。
ノースリーブのおかげで
エクササイズの途中、腕の筋肉、三角筋が盛り上がっているのが
今日は三角筋がしっかり筋肉痛になるかもですね！
３週目のレッスンでは
心も十分に柔軟になってきているので
さらに相手の話から刺激や共感を得られるようになります。
とっても印象に残った！
自分は出産をきっかけに仕事から離れたことで
社会から切り離されたように感じていた。
だからこそ仕事というものに重点をおいていたのかも。
でも相手のこのフレーズを聞いて、
自分が自分の思いから解放されたような気がした！」
とお話しくださった方も。
同じ小さな赤ちゃんを持つ母と、
でもママトークではなく、自分自身の話をすることで
共感し合ったり、刺激し合ったりできる。
これぞ産後クラスの醍醐味です。
最後の時間で
おうちでもできるセルフケア、
今日は『骨盤呼吸法＆骨格調整』をお伝えしました。
骨格調整では脚をぴーんと上げるのですが
これがけっこうきつい！
筋トレにもなるので、ぜひ来週までに１週間毎日やってみてください！
何より、寝る前にやるとスッキリ気持ちよーく眠れますので～。
レッスン後、
「あー！今日も午後は身体が使い物にならないかも～
先週も昼寝しちゃって、気が付いたら夕方だった！」
という方も。
午前の時間でしっかり運動することで
今度は神経がリラックスしやすい状態になっているんですね。
「私は逆に午後の時間、元気になるかも！」
これも実は身体のメカニズムにかなってます。
運動すると新たなエネルギーが身体の中で生成されて
午後もそのエネルギーが残っているのでいつもよりも活動的になったり。
みなさん、それぞれクラスの余韻も味わってくださっているもよう。
一時的なリフレッシュで終わらない、
これがマドレボニータの産後クラスです☆
来週は早いもので最終回。
悔いの残らないように弾んで、語り合いましょうね～。
『産後のボディケア＆フィットネス教室
金子レディースクリニッククラス』７月コース
３週目のレッスンを開催いたしました。
といっても炎天下でのクラスではなく、
ほどよく空調をきかせた
赤ちゃんにとっても快適なクリニックの多目的ホールで
母たちはしっかり運動、汗をかきました
先週、レッスンの後でランチにいかれたみなさま、
「来週のクラスはタンクトップを着てくる！」
という話になったそう。
どうりでノースリーブ率が高いと思いました！
中には今日のためにウェアを新調された方も
気合いたっぷりです
でもお一人だけ半そでの方が…。
「まさかみんな本当に着てくるとは思わなかった！」
来週は着てこなきゃ～！」
とおっしゃって、みんなで大笑い！
来週は全員、ノースリーブですね
少しずつ余裕も出てきて、身体を動かす楽しさを味わえるようになる！
そうするとウェアもちょっと気になるようになる！
私にとってはこれもうれしいみなさまの変化です。
ノースリーブのおかげで
エクササイズの途中、腕の筋肉、三角筋が盛り上がっているのが
今日は三角筋がしっかり筋肉痛になるかもですね！
３週目のレッスンでは
心も十分に柔軟になってきているので
さらに相手の話から刺激や共感を得られるようになります。
とっても印象に残った！
自分は出産をきっかけに仕事から離れたことで
社会から切り離されたように感じていた。
だからこそ仕事というものに重点をおいていたのかも。
でも相手のこのフレーズを聞いて、
自分が自分の思いから解放されたような気がした！」
とお話しくださった方も。
同じ小さな赤ちゃんを持つ母と、
でもママトークではなく、自分自身の話をすることで
共感し合ったり、刺激し合ったりできる。
これぞ産後クラスの醍醐味です。
最後の時間で
おうちでもできるセルフケア、
今日は『骨盤呼吸法＆骨格調整』をお伝えしました。
骨格調整では脚をぴーんと上げるのですが
これがけっこうきつい！
筋トレにもなるので、ぜひ来週までに１週間毎日やってみてください！
何より、寝る前にやるとスッキリ気持ちよーく眠れますので～。
レッスン後、
「あー！今日も午後は身体が使い物にならないかも～
先週も昼寝しちゃって、気が付いたら夕方だった！」
という方も。
午前の時間でしっかり運動することで
今度は神経がリラックスしやすい状態になっているんですね。
「私は逆に午後の時間、元気になるかも！」
これも実は身体のメカニズムにかなってます。
運動すると新たなエネルギーが身体の中で生成されて
午後もそのエネルギーが残っているのでいつもよりも活動的になったり。
みなさん、それぞれクラスの余韻も味わってくださっているもよう。
一時的なリフレッシュで終わらない、
これがマドレボニータの産後クラスです☆
来週は早いもので最終回。
悔いの残らないように弾んで、語り合いましょうね～。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[マドレボニータ講座関係] カテゴリの最新記事
-
「尊厳」を取り戻す場～産後プログラム指… 2016.07.25
-
産褥ヘルプ～☆＆菊名地区センター講座 2012.09.07
-
満喫しました！２０１２年サマー 2012.08.24
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Free Space
NPO法人
マドレボニータ(美し…
マドレボニータさん
***My life with“M”*… こやまっち☆さん
日刊シマン shimangさん
coral report yoko.mizuさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
***My life with“M”*… こやまっち☆さん
日刊シマン shimangさん
coral report yoko.mizuさん
野田カオリの今日こ… noda caoriさん
© Rakuten Group, Inc.
