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マサコ0626
"Que vela!"とは、スペイン語で美しいものを見たり、感じたりした時に漏れる「なんて美しいの！」という感嘆のフレーズ。 自分も、そして日々の生活も、人生も、 「ケベラ！」でいっぱいになることを目指します！
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2013.11.27
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
今日で娘が１歳のバースデーを迎えました。
ということで私は産後１年！
まずはこの１年、母と子共に無事に過ごせたことに感謝です…。
５年前の前回の産後にひっどい乳腺炎になり、人生最悪な経験をしたので
とにかく今回の産後は”乳腺炎にだけはならない！”ことを目標に
産後の自分の心と身体を休めるよう努めてまいりました。
おかげさまでオッパイトラブルなく卒乳を迎えられ
このうれしさをどう表現していいかわからないほどです。
改めて、産後というのは
ふにゃふにゃでわけもわからず泣きっぱなしの赤子の世話に追われ
ますます身体もこわばり、あちこち痛くなり、
それとともに心もこわばり、ちょっとしたことに対してもイライラし…
明らかに普通の状態ではないです。
いつでもそばで協力してくれる家族、
地域で温かく見守ってくれるサポーター、
ホンネを語り合えて、切磋琢磨できる仲間、
大好きな仕事、
安心して子どもを預けられる場所があったから。
このどれが欠けても、
曲がりなりにも心身健康に過ごせたこの１年は
ありえなかったのだと思います。
ここでいったん産後からは卒業しますが、
今回の産後で得た感覚はこれからもずっと持ち続けていきたいと思います。
産後はやっぱりタイヘンなんだゼ！！！
そんな産後の、まだまだ渦中にある、
今日は最終回レッスンです。
『産後のボディケア＆フィットネス＠金子レディースクリニック』 １１月コース。
残念ながら先週に続き、今日もお一人ご欠席…。
お子さまの体調不良とのこと、腹をくくってお休みくださったのだと思います。
肩こりのセルフケアなどでご自身の身体もいたわりつつ
今日の双子ちゃんサポーターは助産師のNさん。
「汗をかきたくて！」
とやる気満々のウェアで登場してくださいました☆
なんと今日はお休みの日ということで
ボランティアのためにわざわざクリニックに来てくださったとのこと。
本当にありがとうございます！！
そんなNさんも交えて、最終回レッスンスタートです。
まずは 『骨盤呼吸法＆骨格調整』 のおさらいから。
私もこのセルフケアに産後も何度助けられたかわかりません！
身体はダルいのになんとなく寝付けない夜にもぜひ思い出してやってみてくださいねー！
そのまま、ボールエクササイズへ突入！
最終回のエクササイズは負荷もアゲアゲです。
それを証拠にエクササイズ序盤ですでに
悶絶の表情の方が続出！
それでも仲間同士、エールを送りながら
複雑なコンビネーションの動きへ。
すると！！全員の動きがピタっと揃ったのですーーーー！
思わずみなさまからも拍手ーーーー！
1週目からほぼずっと赤ちゃん抱っこで上半身の動きができなかったYちゃん。
そんなYちゃんの赤ちゃんが奇跡的にマットの上で爆睡！！
「昨日から言い聞かせた甲斐があった！」
というYちゃんの言葉にみんなで笑いながら、
はたまた、赤ちゃん抱っこで最後のジャンプも頑張ったMちゃんに
拍手を送りながら、
みんなでお互いの息遣いを感じながらのエクササイズ、感動しましたーーーー！
産後に、こんな部活みたいな暑苦しい汗がかけるなんて！
社会から遮断されがちな産後に、同じ赤ちゃんを抱える母たちが
出産で消耗した身体を真剣に立て直そうとがんばる姿。
むしろ青春よりアツい！！
産後のアツさで湯気が出そうな多目的ホールです。
アツさ冷めやらぬまま、 『シェアリング』 のワークへ。
赤ちゃんを胸に抱えつつも、●●ちゃんママ、としてではなく、
一人の大人の女性として真摯に本音を語る時間。
赤ちゃんと一緒に安心して来れる場所があるというのはとても貴重なこと！
怒涛のような生活の中でこのレッスンが
日々の句読点のようなものになった！」
”安心して集える場所”と言っていただけたことが本当にうれしいです！
今の世の中、大人のためのスペースはたくさんある。
子どものためのスペースもだんだん増えてきた。
でも、産後の女性が、一人の大人として楽しめて、
なおかつ、赤ちゃんもほったらかしにせず赤ちゃんの人権をも大切にする場所って
ほとんどないんじゃないかと思います。
でも、こういう場所がもっともっと増えていくといいな～と。
これからどんな社会にしたいのか？
どうすればそういう社会が実現できるのか？
力を取り戻した産後から、産後の私たちから
今度は世の中にその力を循環させていきたいですよね！！
最後にみなさんで記念撮影☆
私も混ぜていただき、双子ちゃん抱っこで☆
1週目から毎週ランチへといそしんだ母たち。
今日はそのまま、近所のお蕎麦屋さんへと会場を移して二次会
今日お休みされた方も含め、
「同窓会やろうよー！またアツく語ろう！！」
と次の集合を約束していらっしゃいました。
会えばいつでもアツく語れる仲間こそ、
産後クラスの一番の収穫だと思います！
みなさま、楽しい１か月を本当にありがとうございましたーーーー！
そのまま午後はクリニックの同窓会に参加させていただきました！
産後クラスの母たちの熱気そのまま、
19組の母と赤ちゃんの熱気も加わり、アツすぎっ！
そこに院長の肩甲骨披露と来たら
もう誰にもこのヒートアップが止められません！笑
ということで私は産後１年！
まずはこの１年、母と子共に無事に過ごせたことに感謝です…。
５年前の前回の産後にひっどい乳腺炎になり、人生最悪な経験をしたので
とにかく今回の産後は”乳腺炎にだけはならない！”ことを目標に
産後の自分の心と身体を休めるよう努めてまいりました。
おかげさまでオッパイトラブルなく卒乳を迎えられ
このうれしさをどう表現していいかわからないほどです。
改めて、産後というのは
ふにゃふにゃでわけもわからず泣きっぱなしの赤子の世話に追われ
ますます身体もこわばり、あちこち痛くなり、
それとともに心もこわばり、ちょっとしたことに対してもイライラし…
明らかに普通の状態ではないです。
いつでもそばで協力してくれる家族、
地域で温かく見守ってくれるサポーター、
ホンネを語り合えて、切磋琢磨できる仲間、
大好きな仕事、
安心して子どもを預けられる場所があったから。
このどれが欠けても、
曲がりなりにも心身健康に過ごせたこの１年は
ありえなかったのだと思います。
ここでいったん産後からは卒業しますが、
今回の産後で得た感覚はこれからもずっと持ち続けていきたいと思います。
産後はやっぱりタイヘンなんだゼ！！！
そんな産後の、まだまだ渦中にある、
今日は最終回レッスンです。
『産後のボディケア＆フィットネス＠金子レディースクリニック』 １１月コース。
残念ながら先週に続き、今日もお一人ご欠席…。
お子さまの体調不良とのこと、腹をくくってお休みくださったのだと思います。
肩こりのセルフケアなどでご自身の身体もいたわりつつ
今日の双子ちゃんサポーターは助産師のNさん。
「汗をかきたくて！」
とやる気満々のウェアで登場してくださいました☆
なんと今日はお休みの日ということで
ボランティアのためにわざわざクリニックに来てくださったとのこと。
本当にありがとうございます！！
そんなNさんも交えて、最終回レッスンスタートです。
まずは 『骨盤呼吸法＆骨格調整』 のおさらいから。
私もこのセルフケアに産後も何度助けられたかわかりません！
身体はダルいのになんとなく寝付けない夜にもぜひ思い出してやってみてくださいねー！
そのまま、ボールエクササイズへ突入！
最終回のエクササイズは負荷もアゲアゲです。
それを証拠にエクササイズ序盤ですでに
悶絶の表情の方が続出！
それでも仲間同士、エールを送りながら
複雑なコンビネーションの動きへ。
すると！！全員の動きがピタっと揃ったのですーーーー！
思わずみなさまからも拍手ーーーー！
1週目からほぼずっと赤ちゃん抱っこで上半身の動きができなかったYちゃん。
そんなYちゃんの赤ちゃんが奇跡的にマットの上で爆睡！！
「昨日から言い聞かせた甲斐があった！」
というYちゃんの言葉にみんなで笑いながら、
はたまた、赤ちゃん抱っこで最後のジャンプも頑張ったMちゃんに
拍手を送りながら、
みんなでお互いの息遣いを感じながらのエクササイズ、感動しましたーーーー！
産後に、こんな部活みたいな暑苦しい汗がかけるなんて！
社会から遮断されがちな産後に、同じ赤ちゃんを抱える母たちが
出産で消耗した身体を真剣に立て直そうとがんばる姿。
むしろ青春よりアツい！！
産後のアツさで湯気が出そうな多目的ホールです。
アツさ冷めやらぬまま、 『シェアリング』 のワークへ。
赤ちゃんを胸に抱えつつも、●●ちゃんママ、としてではなく、
一人の大人の女性として真摯に本音を語る時間。
赤ちゃんと一緒に安心して来れる場所があるというのはとても貴重なこと！
怒涛のような生活の中でこのレッスンが
日々の句読点のようなものになった！」
”安心して集える場所”と言っていただけたことが本当にうれしいです！
今の世の中、大人のためのスペースはたくさんある。
子どものためのスペースもだんだん増えてきた。
でも、産後の女性が、一人の大人として楽しめて、
なおかつ、赤ちゃんもほったらかしにせず赤ちゃんの人権をも大切にする場所って
ほとんどないんじゃないかと思います。
でも、こういう場所がもっともっと増えていくといいな～と。
これからどんな社会にしたいのか？
どうすればそういう社会が実現できるのか？
力を取り戻した産後から、産後の私たちから
今度は世の中にその力を循環させていきたいですよね！！
最後にみなさんで記念撮影☆
私も混ぜていただき、双子ちゃん抱っこで☆
1週目から毎週ランチへといそしんだ母たち。
今日はそのまま、近所のお蕎麦屋さんへと会場を移して二次会
今日お休みされた方も含め、
「同窓会やろうよー！またアツく語ろう！！」
と次の集合を約束していらっしゃいました。
会えばいつでもアツく語れる仲間こそ、
産後クラスの一番の収穫だと思います！
みなさま、楽しい１か月を本当にありがとうございましたーーーー！
そのまま午後はクリニックの同窓会に参加させていただきました！
産後クラスの母たちの熱気そのまま、
19組の母と赤ちゃんの熱気も加わり、アツすぎっ！
そこに院長の肩甲骨披露と来たら
もう誰にもこのヒートアップが止められません！笑
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