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にんも１９７１
自らが全身関節炎の病気と闘いながら、健康アドバイザーとして健康楽道を説く筆者がダイエット・痛み解消メソッド・アロマテラピーなどの方法を伝授する栄養・休養・運動の健康サポートマガジンです
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2009.10.16
カテゴリ： ダイエット
今日も、共通点の残りの解説をしますね。
ブログを見て、お客様から質問があったので少し回答します。
私もやせるという言葉の定義をここでしていませんでしたね。
ここでは、単純に体重を減らすことだと思ってください。
そして、ダイエットとは、体重を減らすための行動と定義してください。
いつもはこの定義で話はしていませんが、あまりに前提条件が長くなると、余計に
読みにくいブログになるのでご容赦ください。それでは早速いきましょう。
３．ダイエットを始めるタイミングを自分の都合のいいタイミングでしか始めない
（今は忙しいからとか、気持ちをリセットしてからとか、何か都合のせいにしたり
この理由が一番もったないというか、これを言う人はだいたい成功しない。
それはなぜか！？、今までも成功しなかった理由を他のことのせいにし続けていて、
これからもその考えが変わっていないから。
だいたい私のところにダイエットの相談に来られる方は今までもいろいろやってきて、
自分で結果が出ないと感じてこられる方です。最初のカウンセリングが終わった後に、
『では明日から早速始めましょうか。』と言うと、
『いえ明日はちょっと・・・』と言って始められない。
カウンセリングですから、話をすべてお伺いして、結果が出そうなのでではすぐに
と思って、お勧めするんです。明日からすぐにお金がかかるわけではないんですよ。
カウンセリング料でそのアドバイス料もいただいているつもりなので。
むしろ私のやり方はお金が今まで以上にかかることではなく、逆に生活費が下がる人
お金の制約ではないならば、時間の制約を考えるんですよね。
でも、生活改善をするのに時間は必要ないんです。むしろ人間らしい生活になり、逆に
より効率的な生活に変えられるなのに・・・。始められない。
これでは何をやっても結果は出ないですよね。
人生、ゲーム機のようにリセットなんてできません。気分や考え方の切替はすぐ出来ます。
始められませんよ！と厳しいことを言いながら、明日からできることを提案しています。
４．やせる理由があいまい
前回の、”やせる定義があいまい”なのは、実はやせる理由があいまいなことに
つながっています。やせる理由があいまいだから、どれくらいとかどんな風になりたい
とかがイメージできないのです。それではやせる努力をしないほうが、お金も時間も
無駄にならなくていいですよ。やせる理由が明確になったらダイエットを考えましょう。
５．もうすでにやせている
実はこれが意外とやっかいなんです。前回も少し触れましたが、その方は標準体重以下
なんです。それよりももっとやせたいと願っている。藤原紀香やテレビの女優さんみたいに
なりたいと思っている。
７００人くらいの女性に理想の体重を聞いたところ、BMIにすると、19.5～20.0なんですよ。
特に２０代は19.5以下を希望している。
やせるための方法は標準体重より体重が多い人と、それ以下の方では、方法が異なります。
イメージすれば当然だと思いますが、人間は元に戻ろうとする性質と現状を維持しようと
する性質があります。標準という元の体型に戻すために体重を減らすことは、身体にとって
自然な行為なので効果がでやすい。でもそれよりも遠ざかるほうへがんばることは
大変なんです。じゃあ、標準体重からはずれる太るほうも大変なんじゃないか と言われ
そうですが、太るのは怠惰になれば誰でもできるのでそんな野暮なことは言わないで。
つまり、よくテレビで10キロやせたとか、体脂肪率が10％減ったという人の始まりの
数値を確認してください。多分標準から大きく外れている方が多いと思います。
そしてその結果が出る方にはある共通点があるのですが、それが6番目です。
これについては、諸説ありますが、次回解説したいと思います。
ダイエットについて死活問題のように考えている人もいれば、ある種趣味感覚の方もいます。
私はその方々が希望する姿になれるよう最大限のサポートはしますが、私自身の
からだではないので、直接やせさせることができないのです。
私はどこまでいってもアドバイザーであり、サポーターなのです。
だから、歯がゆく感じることも多々ありますが、私が出来るうる最高の知識と技術と
経験を活かし、私なりの感性とパフォーマンスを提供していきたいと思います。
そのなかでこのブログがあなたに役立てば幸いです。
やせることは自分が変わる、廻りが変わる、そして未来が変わります。
出来る自分をイメージして、できることから始めましょう。
次回の解説後、週に1回、ダイエット法とその考え方編をご案内していきます。
ブログを見て、お客様から質問があったので少し回答します。
私もやせるという言葉の定義をここでしていませんでしたね。
ここでは、単純に体重を減らすことだと思ってください。
そして、ダイエットとは、体重を減らすための行動と定義してください。
いつもはこの定義で話はしていませんが、あまりに前提条件が長くなると、余計に
読みにくいブログになるのでご容赦ください。それでは早速いきましょう。
３．ダイエットを始めるタイミングを自分の都合のいいタイミングでしか始めない
（今は忙しいからとか、気持ちをリセットしてからとか、何か都合のせいにしたり
この理由が一番もったないというか、これを言う人はだいたい成功しない。
それはなぜか！？、今までも成功しなかった理由を他のことのせいにし続けていて、
これからもその考えが変わっていないから。
だいたい私のところにダイエットの相談に来られる方は今までもいろいろやってきて、
自分で結果が出ないと感じてこられる方です。最初のカウンセリングが終わった後に、
『では明日から早速始めましょうか。』と言うと、
『いえ明日はちょっと・・・』と言って始められない。
カウンセリングですから、話をすべてお伺いして、結果が出そうなのでではすぐに
と思って、お勧めするんです。明日からすぐにお金がかかるわけではないんですよ。
カウンセリング料でそのアドバイス料もいただいているつもりなので。
むしろ私のやり方はお金が今まで以上にかかることではなく、逆に生活費が下がる人
お金の制約ではないならば、時間の制約を考えるんですよね。
でも、生活改善をするのに時間は必要ないんです。むしろ人間らしい生活になり、逆に
より効率的な生活に変えられるなのに・・・。始められない。
これでは何をやっても結果は出ないですよね。
人生、ゲーム機のようにリセットなんてできません。気分や考え方の切替はすぐ出来ます。
始められませんよ！と厳しいことを言いながら、明日からできることを提案しています。
４．やせる理由があいまい
前回の、”やせる定義があいまい”なのは、実はやせる理由があいまいなことに
つながっています。やせる理由があいまいだから、どれくらいとかどんな風になりたい
とかがイメージできないのです。それではやせる努力をしないほうが、お金も時間も
無駄にならなくていいですよ。やせる理由が明確になったらダイエットを考えましょう。
５．もうすでにやせている
実はこれが意外とやっかいなんです。前回も少し触れましたが、その方は標準体重以下
なんです。それよりももっとやせたいと願っている。藤原紀香やテレビの女優さんみたいに
なりたいと思っている。
７００人くらいの女性に理想の体重を聞いたところ、BMIにすると、19.5～20.0なんですよ。
特に２０代は19.5以下を希望している。
やせるための方法は標準体重より体重が多い人と、それ以下の方では、方法が異なります。
イメージすれば当然だと思いますが、人間は元に戻ろうとする性質と現状を維持しようと
する性質があります。標準という元の体型に戻すために体重を減らすことは、身体にとって
自然な行為なので効果がでやすい。でもそれよりも遠ざかるほうへがんばることは
大変なんです。じゃあ、標準体重からはずれる太るほうも大変なんじゃないか と言われ
そうですが、太るのは怠惰になれば誰でもできるのでそんな野暮なことは言わないで。
つまり、よくテレビで10キロやせたとか、体脂肪率が10％減ったという人の始まりの
数値を確認してください。多分標準から大きく外れている方が多いと思います。
そしてその結果が出る方にはある共通点があるのですが、それが6番目です。
これについては、諸説ありますが、次回解説したいと思います。
ダイエットについて死活問題のように考えている人もいれば、ある種趣味感覚の方もいます。
私はその方々が希望する姿になれるよう最大限のサポートはしますが、私自身の
からだではないので、直接やせさせることができないのです。
私はどこまでいってもアドバイザーであり、サポーターなのです。
だから、歯がゆく感じることも多々ありますが、私が出来るうる最高の知識と技術と
経験を活かし、私なりの感性とパフォーマンスを提供していきたいと思います。
そのなかでこのブログがあなたに役立てば幸いです。
やせることは自分が変わる、廻りが変わる、そして未来が変わります。
出来る自分をイメージして、できることから始めましょう。
次回の解説後、週に1回、ダイエット法とその考え方編をご案内していきます。
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