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2024.03.02
カテゴリ： じろ～教の日々！！
３
月 ２
日
（
土
）
朝、choco ZAPに行き
仕事へ！！
今日は、勤務日
朝早くに目覚め
会社に行く支度を済ませると
アパートをでて
choco ZAP上馬二丁目店へ
４時１５分に入って、運動を始めると
４時４５分まで頑張ります
軽く汗をながし
駅へと行き
朝一番の電車を待って
５時９分の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で千代田線にのりかえ
金町駅には、６時になる頃につきます
マックに入り、コーヒーを頼むと
2階席へ
じろ〜教が好んで座る席は
2箇所あり
そのどちらに座るか迷いますが
今朝は、先客がいて選択は出来ない
あいている席に座り
コーヒーをのみ過ごします
時間になると、マックをでて
職場へとむけ歩き出します
職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ
夕方までの勤務
今日は、内勤となります
夕方までの勤務となり
勤務が明けると
職場を離れ駅へと直行
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行き
実家へと行き
夕飯をゆっくりと食べます！！
薬を済ませ
しばし休むと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.2kg / 体脂肪率 29.7％
BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率 35.3%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g
体水分 51.9% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２０３５歩
朝、choco ZAPに行き
仕事へ！！
今日は、勤務日
朝早くに目覚め
会社に行く支度を済ませると
アパートをでて
choco ZAP上馬二丁目店へ
４時１５分に入って、運動を始めると
４時４５分まで頑張ります
軽く汗をながし
駅へと行き
朝一番の電車を待って
５時９分の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で千代田線にのりかえ
金町駅には、６時になる頃につきます
マックに入り、コーヒーを頼むと
2階席へ
じろ〜教が好んで座る席は
2箇所あり
そのどちらに座るか迷いますが
今朝は、先客がいて選択は出来ない
あいている席に座り
コーヒーをのみ過ごします
時間になると、マックをでて
職場へとむけ歩き出します
職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ
夕方までの勤務
今日は、内勤となります
夕方までの勤務となり
勤務が明けると
職場を離れ駅へと直行
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行き
実家へと行き
夕飯をゆっくりと食べます！！
薬を済ませ
しばし休むと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.2kg / 体脂肪率 29.7％
BMI 30.1 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率 35.3%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g
体水分 51.9% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２０３５歩
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