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2024.06.05
カテゴリ： じろ～教の日々！！
６
月 ５
日
（
水
）
choco ZAPへ
なかなか減りませんねぇ〜
今朝は、早くに目覚めてしまいます
出かける支度をして
choco ZAPへ
しばし運動に励みます
なんとか、もうそろそろ
体重の減少を実感したい
多少減っても
すぐに戻ってしまうから！！
３時４５分から、４時５０分まで
運動に励み、着替えると
駅へと行き、数分待って
入ってきた電車に乗り
電車移動が始まります
金町駅には、６時になる頃着いて
マックに入ると
コーヒーを飲み過ごします
時間になると、職場へと向け
歩き出し
７時半前には、職場に入って
日課となっている
血圧と体温を測定して
お弁当を食べます
食後のデザートは、お薬
8錠を飲んで
しばらく休むと
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となります
夕方までの勤務に耐えて
勤務が終わると、駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へと帰って行くと
夕飯を食べて
薬を済ませ
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.8kg / 体脂肪率 28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１０７３２歩
choco ZAPへ
なかなか減りませんねぇ〜
今朝は、早くに目覚めてしまいます
出かける支度をして
choco ZAPへ
しばし運動に励みます
なんとか、もうそろそろ
体重の減少を実感したい
多少減っても
すぐに戻ってしまうから！！
３時４５分から、４時５０分まで
運動に励み、着替えると
駅へと行き、数分待って
入ってきた電車に乗り
電車移動が始まります
金町駅には、６時になる頃着いて
マックに入ると
コーヒーを飲み過ごします
時間になると、職場へと向け
歩き出し
７時半前には、職場に入って
日課となっている
血圧と体温を測定して
お弁当を食べます
食後のデザートは、お薬
8錠を飲んで
しばらく休むと
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となります
夕方までの勤務に耐えて
勤務が終わると、駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へと帰って行くと
夕飯を食べて
薬を済ませ
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.8kg / 体脂肪率 28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2g
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１０７３２歩
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