じろ～教の勧め

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2024.06.15

6/15（土）自宅で！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

６月１５日（土）

アパートでまったり
１日呑んで過ごします

あさ、目覚めると

友人は、寝ています

昨夜、県立座間谷戸山公園にホタルを観に行って

帰って来たのが遅かったので

目覚めも遅い

早くに起きたじろ〜教は

出かけていき

choco ZAPへ

上馬二丁目店にいき

6時１０分から、7時１５分まで、

運動とマッサージチェアでのんびり過ごします

choco ZAPを出ると

近くにあるスーパーに寄り

買い物をします

卵と、野菜を買って

7時２０分会計を済ませ帰って行きます

実家に寄ると

シャワーを浴びて

植木と亀の様子を観てから

アパートに帰ると

ちょうど、友人も起きたところでした

朝御飯の支度を始めます

賞味期限が切れた即席麺があり

朝は、それを食べます

冷凍してあったエビを解凍して

大きなエビは、ラーメンへ

小さなエビは、丁寧にカラと背腸をとり

汚れを綺麗にすると

エビニラ玉にします

エビ野菜炒めを作り

ラーメンを作ったら

餡掛けラーメンで

朝御飯は、

エビニラ玉とエビ野菜餡掛けラーメンとなりました

朝からガッツリとなります

テレビ録画を観て過ごし

お昼頃散歩に出て

居酒屋のランチ営業に入ると

しばし呑んで過ごします

串揚げやとろレバーを頼み

ホッピーで飲みます

１５時５０分頃会計を済ませ

１６時になる頃カルディーで買い物をして

近くにあるケーキ屋で

ケーキを買うと

スーパーに寄りお茶などを買い

１6時４０分会計を済ませると

アパートへと帰っていきます

のんびりと過ごすと

ケーキを食べて

２１時頃友人は、帰って行きます

帰る時に、実家まで送ってもらい

明日の弁当をもらって

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％

BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5/ 骨格筋率 35.8%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g

体水分 52.3% / 体内年齢 53歳

本日の遊録！！
choco ZAP下馬二丁目店

本日の歩数計！！
９５５７歩