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2024.06.16
カテゴリ： じろ～教の日々！！
６
月 １６
日
（
日
）
真夜中起きてしまいます
目覚めると、真夜中です
やたら早くに目覚めてしまいます
出かける支度をして
アパートを出ると
雨が降っていました
傘をさして、choco ZAPへと行き
3時３５分入店して
誰もいないなか
一人運動して過ごします
４時５０分退店すると駅へ
三茶駅へと行き
三茶始発の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え金町駅へと出ると
マックに入り
コーヒーを飲みながら
出勤前の一時を過ごし
7時になると職場を目指し
歩き出します
職場に入って行くと
日課の血圧と体温をはかり
朝御飯の弁当を済ませると
薬を済ませ
勤務が始まると
今日は、外回り
夕方までの勤務に耐えると
金町駅へと急ぎ
電車を乗り継ぐと、三茶へと帰って行きます
実家により、軽くシャワーを浴びると
夕飯をゆっくり食べて
薬をすませ
しばらくのんびり過ごし
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
最近寝不足
早めにベッドへ１０時ごろ寝てしまいます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１７９５３歩
真夜中起きてしまいます
目覚めると、真夜中です
やたら早くに目覚めてしまいます
出かける支度をして
アパートを出ると
雨が降っていました
傘をさして、choco ZAPへと行き
3時３５分入店して
誰もいないなか
一人運動して過ごします
４時５０分退店すると駅へ
三茶駅へと行き
三茶始発の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え金町駅へと出ると
マックに入り
コーヒーを飲みながら
出勤前の一時を過ごし
7時になると職場を目指し
歩き出します
職場に入って行くと
日課の血圧と体温をはかり
朝御飯の弁当を済ませると
薬を済ませ
勤務が始まると
今日は、外回り
夕方までの勤務に耐えると
金町駅へと急ぎ
電車を乗り継ぐと、三茶へと帰って行きます
実家により、軽くシャワーを浴びると
夕飯をゆっくり食べて
薬をすませ
しばらくのんびり過ごし
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
最近寝不足
早めにベッドへ１０時ごろ寝てしまいます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１７９５３歩
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