じろ～教の勧め

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2024.06.29

6/29（土）仕事です！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

６月２９日（土）

昼間の勤務日！！

朝早くに目覚め

4時前にアパートをでます

ちょっと早足でchoco ZAPを目指します

4時１０分ごろ入店すると

すぐに運動開始

昨日と同じメニューを急ピッチでやり

4時５０分退店となり

駅へと行きます

三茶駅５時９分の電車にのり

表参道で乗り換え

ホーム移動を走り

千代田線ホームに着くと

１分待たずに

乗り換え電車が入ってきます

ギリギリの乗り換えとなるから

決まった場所にのり

スムーズに乗り換えられるようにしています

金町に着くとマックへ

コーヒーをオーダーします

まだホットです！！

もう時期、アイスにかえるかな？

2階席にいき

しばしコーヒーを飲みながら過ごし

７時頃マックをでて

コンビニに寄りながら

職場へと入って行く

職場に着くと

血圧と体温をはかり

朝御飯の弁当を食べると薬を済ませ

勤務へと入って行きます

今日は、内勤となり

夕方までの勤務に耐え

仕事が終わると駅へと行きます

モバイルPASMOの定期で入場となりますが

いつもエラーになって

スムーズに入場出来ない

出る時は、問題ないが

金町駅の夕方の入場はエラーになりやすい

なんなんだろう？

めんどくさい！！

入ってきた電車に乗り

大手町駅へとでて

乗り換えると、三茶へ

三茶に帰ってくると

実家へと行き

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

しばらくのんびり過ごしてから

明日の弁当をもらって

アパートへと帰って行きます

明日は、夜勤業務日となりますが

朝から出勤しての長時間労働日となります

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.8kg / 体脂肪率 29.6％

BMI 56.4 / 除脂肪体重 17.5ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5/ 骨格筋率 35.6%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.9g

体水分 52.2% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP 上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１０８０５歩