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2024.09.08
カテゴリ： じろ～教の日々！！
９
月 ８
日
（
日
）
早くに目覚め
choco ZAPへ
その後、仕事へ！！
目覚めると、3時半でした
早くに目覚め、会社に行く支度を済ませると
アパートをでて、choco ZAPへ
しばし運動に励み
時間になると駅へと向かう
5時を過ぎた頃の電車にのり
表参道で乗り換えると
金町までは、このまま一本
金町駅に着くと、マックにより
コーヒーをオーダーして
２階席でのんびり過ごします
7時ごろマックを出ると
職場に向け歩き出します
職場に入ると、いつもの日課
血圧と体温を測り
朝御飯と薬を済ませると
勤務へと入って行く
今日は、外回りとなり
まだまだ暑い中
歩き回ります！！
夕方まで頑張って
勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へといき
夕飯をゆっくり食べると
しばらくのんびり過ごして
アパートへと帰って行くのでした。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.9kg / 体脂肪率 28.8％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１７５６５歩
早くに目覚め
choco ZAPへ
その後、仕事へ！！
目覚めると、3時半でした
早くに目覚め、会社に行く支度を済ませると
アパートをでて、choco ZAPへ
しばし運動に励み
時間になると駅へと向かう
5時を過ぎた頃の電車にのり
表参道で乗り換えると
金町までは、このまま一本
金町駅に着くと、マックにより
コーヒーをオーダーして
２階席でのんびり過ごします
7時ごろマックを出ると
職場に向け歩き出します
職場に入ると、いつもの日課
血圧と体温を測り
朝御飯と薬を済ませると
勤務へと入って行く
今日は、外回りとなり
まだまだ暑い中
歩き回ります！！
夕方まで頑張って
勤務が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
実家へといき
夕飯をゆっくり食べると
しばらくのんびり過ごして
アパートへと帰って行くのでした。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.9kg / 体脂肪率 28.8％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１７５６５歩
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