じろ～教の勧め

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2024.09.09

9/9（金）いつもどおりに！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

９月９日（月）

勤務日！
いつも通りないつも通りの日となります。

目覚めると

まだ携帯にセットした

アラームが鳴ってない。

出かける支度を済ませ

可燃ゴミを出しながら

歩き出します

choco ZAPへといき

運動を始めます

今日は、少し動きがよい

ランニングマシンで走れました

いつもは、歩くだけだが

走りを混ぜながらのウォーキングとなります。

しばし頑張り

駅へと行き

電車に乗ると、表参道で乗り換え

金町へとやって来ます。

マックに入り

アイスコーヒーをオーダー

ストローが紙にかわり

匂いが気になり

あまり好んで使いたく無いが

そんなこと言ってられない時代

我慢しますが

朝の金町マックは、プラストロー

なんでだろ？

昼間に来た時は、紙なんだけど

まっありがたいです

しばしのんびり過ごし

７時頃まで過ごすと

マックを出て、職場へと向け

歩き出します

職場に着くと

血圧と体温を測定して

朝御飯のお弁当を食べて

薬を済ませると

今日は、内勤となります

夕方までの勤務となり

午後には一時激しい雨が降り

帰りを心配しましたが

夕方、勤務を終え

外に出ると

光がさしている雲もあり

駅までは、雨の心配は不要となります

いつも乗る場所からかなり前よりから

今日は乗車

大手町駅では、乗り換えに時間を要して

いつものる電車に間に合わず

ちょいガッカリ！！

三茶に帰って来ると

実家へと帰り

夕飯をゆっくり食べて

明日の弁当を、もらって

しばらくのんびりしてから

アパートへと帰って行きます

明日は、朝からの夜勤業務日

長時間勤務となります！！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.6kg / 体脂肪率 29.1％

BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質　15.0%

体水分 52.2% / 体内年齢　54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
９２６５歩