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2024.09.15
カテゴリ： じろ～教の日々！！
９
月 １５
日
（
日
）
朝、表参道まで歩き
仕事へ！！
４時１５分頃アパートを出て歩き出します
５時１４分千代田線表参道駅ホームに到着
約３・１５キロ歩いて５６２０歩となりました。
表参道から電車に乗り
金町駅までやってくると
マックへ
アイスコーヒーをオーダー
受け取ると2階席でのんびりします。
しばしのんびりと過ごし
時間になると、マックをでて
職場へと向け歩き出します
途中、コンビニで買い物を済ませ
職場へと入って行くと
身体の記録、血圧と体温をはかり
朝御飯と薬を済ませると
夕方までの勤務となります
今日は、内勤となります
夕方まで頑張って
勤務が終わると
駅まで急ぎ
しばらく電車を待って
三茶までの電車移動が始まります
三茶駅に着くと実家へといき
夕飯を食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます。
明日は、夜勤日となります。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.7kg / 体脂肪率 28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
本日 の 歩数計！！
１２１６８歩
朝、表参道まで歩き
仕事へ！！
４時１５分頃アパートを出て歩き出します
５時１４分千代田線表参道駅ホームに到着
約３・１５キロ歩いて５６２０歩となりました。
表参道から電車に乗り
金町駅までやってくると
マックへ
アイスコーヒーをオーダー
受け取ると2階席でのんびりします。
しばしのんびりと過ごし
時間になると、マックをでて
職場へと向け歩き出します
途中、コンビニで買い物を済ませ
職場へと入って行くと
身体の記録、血圧と体温をはかり
朝御飯と薬を済ませると
夕方までの勤務となります
今日は、内勤となります
夕方まで頑張って
勤務が終わると
駅まで急ぎ
しばらく電車を待って
三茶までの電車移動が始まります
三茶駅に着くと実家へといき
夕飯を食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます。
明日は、夜勤日となります。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.7kg / 体脂肪率 28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
本日 の 歩数計！！
１２１６８歩
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