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2024.09.16
カテゴリ： じろ～教の日々！！
９
月 １６
日
（
月
）
長い勤務日
目覚めるとまだ朝が早い
再び寝てしまい
次に目覚めると
キッチンに明かりが挿している
携帯をみると6時でした
だいぶ寝坊！！
１時間ほど、録画したテレビドラマを観て過ごし
7時半ごろ実家へといき
朝御飯と薬を済ませ
亀と植木の世話をします
しばらくのんびり過ごすと
実家を出て、choco ZAPへ
9時１０分頃から、５０分頃まで運動して
choco ZAPを出ると
雨となっていました。
濡れながらアパートへと帰って行き
しばらくのんびりとすごし
１１時をすぎると
再び、実家へといき
お昼ご飯をたべます
食事を終えると
実家をでて駅へと行き
電車を乗り継ぎながら
金町駅へ
金町に着くと、真っ直ぐにマックにいき
コーヒーを受け取ると
2階席で
のんびりと過ごします
今日は、１時間ほど過ごすと
マックを出て、職場へと向かい
明日の朝までの勤務へと入っていくのでした。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.6kg / 体脂肪率 28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
６８１４歩
長い勤務日
目覚めるとまだ朝が早い
再び寝てしまい
次に目覚めると
キッチンに明かりが挿している
携帯をみると6時でした
だいぶ寝坊！！
１時間ほど、録画したテレビドラマを観て過ごし
7時半ごろ実家へといき
朝御飯と薬を済ませ
亀と植木の世話をします
しばらくのんびり過ごすと
実家を出て、choco ZAPへ
9時１０分頃から、５０分頃まで運動して
choco ZAPを出ると
雨となっていました。
濡れながらアパートへと帰って行き
しばらくのんびりとすごし
１１時をすぎると
再び、実家へといき
お昼ご飯をたべます
食事を終えると
実家をでて駅へと行き
電車を乗り継ぎながら
金町駅へ
金町に着くと、真っ直ぐにマックにいき
コーヒーを受け取ると
2階席で
のんびりと過ごします
今日は、１時間ほど過ごすと
マックを出て、職場へと向かい
明日の朝までの勤務へと入っていくのでした。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.6kg / 体脂肪率 28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
６８１４歩
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