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2024.10.15
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１０
月 １５
日
（
火
）
少し長めの勤務日となります！！
目覚めるとアパートをでて
choco ZAPへ
今日は、夜勤日となります
朝はゆっくりできますが
午後１で仕事
普段の夜勤より
早めに職場へと向かうことになります
choco ZAPには、５時に入り
６時５０分まで頑張ると
実家へと帰っていき
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませ
９時頃、金町へと向け
出かけて行きます
表参道で乗り換へ
金町駅にやって来ると
マックへと入っていき
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごし
お昼となります
回転寿司に入って
軽く食べると
職場へと向け
歩き出します
職場へと入って行くと
明日の朝までの長い長い勤務へと入って行きます。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.2kg / 体脂肪率28.5％
BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ
内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 36.0 %
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.5% / 体内年齢 53 歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
７９００歩
少し長めの勤務日となります！！
目覚めるとアパートをでて
choco ZAPへ
今日は、夜勤日となります
朝はゆっくりできますが
午後１で仕事
普段の夜勤より
早めに職場へと向かうことになります
choco ZAPには、５時に入り
６時５０分まで頑張ると
実家へと帰っていき
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませ
９時頃、金町へと向け
出かけて行きます
表参道で乗り換へ
金町駅にやって来ると
マックへと入っていき
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごし
お昼となります
回転寿司に入って
軽く食べると
職場へと向け
歩き出します
職場へと入って行くと
明日の朝までの長い長い勤務へと入って行きます。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.2kg / 体脂肪率28.5％
BMI 29.0 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ
内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率 36.0 %
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.5% / 体内年齢 53 歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
７９００歩
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