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2024.10.20
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１０
月 ２０
日
（
日
）
勤務日となります
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると、寒い！
少し強めに風も吹いています
choco ZAP上馬二丁目店へと行き
運動となります
しばらく運動して過ごし
時間になると駅へ
三茶駅を５時９分に出る電車に乗ると
表参道で乗り換え
金町駅へと向かう
マックに入ると
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごし
７時頃マックを出ると
職場へと向かいます
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、内勤
夕方までの勤務となります
仕事が終わると駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へ
夕飯を食べて薬を済ませると
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
明日は、朝から出勤の夜勤業務日
長い長い1日になります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.1kg / 体脂肪率29.3％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１０９０８歩
勤務日となります
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると、寒い！
少し強めに風も吹いています
choco ZAP上馬二丁目店へと行き
運動となります
しばらく運動して過ごし
時間になると駅へ
三茶駅を５時９分に出る電車に乗ると
表参道で乗り換え
金町駅へと向かう
マックに入ると
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごし
７時頃マックを出ると
職場へと向かいます
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、内勤
夕方までの勤務となります
仕事が終わると駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へ
夕飯を食べて薬を済ませると
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
明日は、朝から出勤の夜勤業務日
長い長い1日になります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.1kg / 体脂肪率29.3％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１０９０８歩
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