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2024.11.20
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１１
月 ２０
日
（
水
）
朝から勤務の夜勤日
長い長い勤務となります！！
目覚めると
choco ZAP上馬二丁目店へ
今朝の三茶は、少しおとなしい感じ
路上で騒いでいる人もいないし
穏やかに歩けます！！
choco ZAP上馬二丁目店へといき
４時２０分入店すると
運動して過ごし
４時５０分まで頑張ります
駅へと行き
いつも乗っている電車で通勤移動が始まります
金町には6時になる頃着いて
いつも通りにマックへ
コーヒーを飲みながら
のんびりと、朝の一時を過ごし
7時頃までいて
マックを出ると
コンビニに寄り
買い物をしながら
職場へと入って行きます
今日は、夜勤日となりますが
休暇を取った人の代わりに
朝から出勤となり
明日の朝までの長い長い勤務が始まります！！
交代で勤務する職場は
それぞれが抱える事情があり
交代で仕事をすると
たまに無理しなきゃならないこともある！！
今日は、頑張る日！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.7kg / 体脂肪率29.5％
BMI30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.0 % / 体内年齢 55 歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１１６９９歩
朝から勤務の夜勤日
長い長い勤務となります！！
目覚めると
choco ZAP上馬二丁目店へ
今朝の三茶は、少しおとなしい感じ
路上で騒いでいる人もいないし
穏やかに歩けます！！
choco ZAP上馬二丁目店へといき
４時２０分入店すると
運動して過ごし
４時５０分まで頑張ります
駅へと行き
いつも乗っている電車で通勤移動が始まります
金町には6時になる頃着いて
いつも通りにマックへ
コーヒーを飲みながら
のんびりと、朝の一時を過ごし
7時頃までいて
マックを出ると
コンビニに寄り
買い物をしながら
職場へと入って行きます
今日は、夜勤日となりますが
休暇を取った人の代わりに
朝から出勤となり
明日の朝までの長い長い勤務が始まります！！
交代で勤務する職場は
それぞれが抱える事情があり
交代で仕事をすると
たまに無理しなきゃならないこともある！！
今日は、頑張る日！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.7kg / 体脂肪率29.5％
BMI30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.0 % / 体内年齢 55 歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１１６９９歩
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