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2024.11.25
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１１
月 ２５
日
（
月
）
勤務へ
いっぱい歩きます
アパートを４時６分に出ると
歩き出します
月曜日だからなのか
渋谷は、昨日と違っていました
人は少なく歩きやすい
人を縫うように歩かなくてすむ
渋谷駅を過ぎ、さらに表参道へ
表参道まで７３００歩
距離で、５・１６㎞でした！！
約５５分の道のりとなります
5時表参道に着くと、ホームへ
5時5分発の取手行きに乗車
金町駅へと目指します
金町駅に着くと
choco ZAP金町北口店へ
5時４７分に入店して
運動して過ごすと
6時５分choco ZAPをでて
マックへ
コーヒーを飲みながら
のんびりと過ごし
時間になると職場へと向かいます
職場に入ると、いつも通りに
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、内勤となります
夕方までの勤務に耐え
職場を離れると
金町駅へ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へといき
夕飯となります
ゆっくり食事をして
明日の弁当をもらうと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.3kg / 体脂肪率29.0％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%
骨量 3.9ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP金町北口店
本日 の 歩数計！！
１４０２０歩
勤務へ
いっぱい歩きます
アパートを４時６分に出ると
歩き出します
月曜日だからなのか
渋谷は、昨日と違っていました
人は少なく歩きやすい
人を縫うように歩かなくてすむ
渋谷駅を過ぎ、さらに表参道へ
表参道まで７３００歩
距離で、５・１６㎞でした！！
約５５分の道のりとなります
5時表参道に着くと、ホームへ
5時5分発の取手行きに乗車
金町駅へと目指します
金町駅に着くと
choco ZAP金町北口店へ
5時４７分に入店して
運動して過ごすと
6時５分choco ZAPをでて
マックへ
コーヒーを飲みながら
のんびりと過ごし
時間になると職場へと向かいます
職場に入ると、いつも通りに
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べて
薬を済ませると
今日は、内勤となります
夕方までの勤務に耐え
職場を離れると
金町駅へ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家へといき
夕飯となります
ゆっくり食事をして
明日の弁当をもらうと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.3kg / 体脂肪率29.0％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%
骨量 3.9ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP金町北口店
本日 の 歩数計！！
１４０２０歩
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