じろ～教の勧め

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2025.04.21

4/21（月）今日はどうしようかな？

カテゴリ：じろ～教の日々！！

４月２１日（月）

今日も！！
いつもと同じ！！
朝の2択は！！

深夜3時目覚めます

今日はどうしようか？

仕事に行く支度をしながら

悩んでいると

悩むといっても

歩いて渋谷あたりに行くか

choco ZAPに行って運動するか

朝の2択となります

そんなことを考えていると

携帯のアラームが鳴ります

もう４時！！

時間の進みが早過ぎ！！

４時１０分アパートをでると

歩きだします

渋谷へと向け歩き出す

最初、足には、そんな痛みはなかったが

次第に痛みが・・・

5時渋谷になんとか到着

ホームでしばし電車を待ちます

いつも乗る電車に乗り

表参道で乗り換える

足が痛いが

ここは、無理して走ります！！

乗り換えに時間が無さすぎる

階段を一気に下り

さらに階段を下ると

ホームとなり

ちょうど乗り換え電車の扉が

開いたとこでした

それに乗ると金町駅へ

６時まえには、到着します！

マックに行き

コーヒーを飲みながら

のんびりと過ごし

時間になると

職場へと向け

歩き出す

職場に入って行くと

いつもの健康管理

血圧と体温を測り

朝御飯の弁当を食べると

薬を済ませ

歯を磨くと

業務に入って行く

今日は、内勤となり

夕方までの勤務へと入って行きます

勤務が明けると

駅へと急ぎ

電車を乗り継ぎながら

三茶へと帰って行き

実家へと行き

夕飯をゆっくり食べると

しばらくのんびり過ごして

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 78.3kg / 体脂肪率28.6％

BMI 29.1 / 除脂肪体重 55.9ｋｇ

内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0 %

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%

体水分 52.4% / 体内年齢 53 歳

本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店

本日の歩数/ 移動距離！！
１３７９１歩