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2025.09.28
カテゴリ： じろ～教の日々！！
９
月 ２８
日
（
日
）
歩きます！！
目覚めると、仕事に行く支度をしながら
体重計にのり
体重を測定します
昨日までの旅で
少し増やして来てしまいました
減らさねば！！
アパートを出ると
あるき出します
いつも通りに
三宿の交差点にでて
246を渋谷方面へ
歩いて行きます
渋谷には、5時になるころ
やって来て
少しホームで待つと
電車が入ってきます
それに乗ると一つ先の
表参道で下車
千代田線のホームまで急ぎます
階段をかけおり
はしっいるつもりの
周りからは、早足にしか見えないかも！！
階段をかけおり
乗り換えホームまでの
階段を一気に颯爽と
かけおりていく
かけおりた先のホームには
何秒かするとJRへの
直通運転となります電車が
入ってきます
それに乗ると
金町駅には、6時少し前につき
マックへと行き
コーヒを注文します
コーヒーを受け取り
2階席へ
約一時間を過ごす
しばしのんびりして
７時頃マックを出ると
職場へと向かい
まずは、血圧と体温を測定して
朝御飯のお弁当を食べます
食後の薬も忘れず済ませ
勤務が始まります
今日は、外回りの業務日
あちこち動き周り
夕方までの業務
業務が終わる頃には
万歩計は、2万歩を超えています
もちろん朝の渋谷までのあゆみも含めて
決行、疲れます！！
なんとか終わり
職場を離れると
駅へといそぎ
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へと帰っていく
実家へと行き
夕飯をゆっくりたべて
薬を済ませると
しばしのんびりして
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.4kg / 体脂肪率32.0％
BMI 29.9/ 除脂肪体重 54.7ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0 / 骨格筋率 46.8 %
骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 16.3%
体水分 48.2% / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２２７４５歩
歩きます！！
目覚めると、仕事に行く支度をしながら
体重計にのり
体重を測定します
昨日までの旅で
少し増やして来てしまいました
減らさねば！！
アパートを出ると
あるき出します
いつも通りに
三宿の交差点にでて
246を渋谷方面へ
歩いて行きます
渋谷には、5時になるころ
やって来て
少しホームで待つと
電車が入ってきます
それに乗ると一つ先の
表参道で下車
千代田線のホームまで急ぎます
階段をかけおり
はしっいるつもりの
周りからは、早足にしか見えないかも！！
階段をかけおり
乗り換えホームまでの
階段を一気に颯爽と
かけおりていく
かけおりた先のホームには
何秒かするとJRへの
直通運転となります電車が
入ってきます
それに乗ると
金町駅には、6時少し前につき
マックへと行き
コーヒを注文します
コーヒーを受け取り
2階席へ
約一時間を過ごす
しばしのんびりして
７時頃マックを出ると
職場へと向かい
まずは、血圧と体温を測定して
朝御飯のお弁当を食べます
食後の薬も忘れず済ませ
勤務が始まります
今日は、外回りの業務日
あちこち動き周り
夕方までの業務
業務が終わる頃には
万歩計は、2万歩を超えています
もちろん朝の渋谷までのあゆみも含めて
決行、疲れます！！
なんとか終わり
職場を離れると
駅へといそぎ
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へと帰っていく
実家へと行き
夕飯をゆっくりたべて
薬を済ませると
しばしのんびりして
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.4kg / 体脂肪率32.0％
BMI 29.9/ 除脂肪体重 54.7ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0 / 骨格筋率 46.8 %
骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 16.3%
体水分 48.2% / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２２７４５歩
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