Soul Power♪

フルーツモーニングしています♪

昨年の１０月はじめからフルーツモーニング（略して「フルモニ」）しています。ナチュラル・ハイジーンの考え方を基本にした食事法です。・午前中は排泄の時間なので、胃に負担の少ない果物や野菜ジュース。・昼と夜は肉は少なめにして野菜サラダをたっぷり。・夕食は８時までには終える。・適度な運動。他にもいろいろとあるのですが、完璧にはできないので、プチ♪ナチュラルハイジーニストと自分で割り切って、４か月続きました。今朝はミックスジュース（バナナ１本・リンゴ半分・みかん１個と豆乳）リンゴ４分の１、いよかん１個　でした。午前中を果物だけにすると、腸がうごいてる～という感じがしてもともと便秘ではなかったのですが、すっきり♪します。午前中に２回すっきり♪することも。きっかけは、会社の同僚（男性）が、年齢のわりにお腹も出ていないし、すっきりした体型。なのに、かなりの量のお昼ごはんを食べていたのです。どうしてですか～。としつこく聞いて(^^;、聞き出しました。とある本に出会い、数年前に８キロ痩せてリバウンドなし。会社でこの１年で２０キロ近く痩せた女性がいるのですが、実はこの女性に食事法を伝授したのはこの男性だったのです！痩せて別人のようになった彼女に質問したときにはテレビの通販で大人気のラテラルサイトレーナーで運動をしているということは話してくれたのですが、食事法のことをチラリとも話してくれてなかったのです！聞いたその翌日からさっそく実行して、本も何冊か読みました。ナチュラル・ハイジーンの日本人パイオニア、松田麻美子さんの書かれた本常識破りの超健康革命は詳しく説明されていて分りやすかったです。フルモニ！超健康ダイエット宣言はかわいいイラストでわかりやすく説明されています。大きな字でお年寄りや子供にも読みやすく、すぐ読めてしまうのでおススメです。夫もフルモニしてくれているので、朝がとてもラクです♪子供たちは「授業中お腹が鳴っていやだ！」ということで、しっかり朝ごはんを食べて行きます。３歳の長男は生野菜を多く食べるようになったので、２日おきだったのが、毎日すっきり♪するようになりました。