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2007年08月の記事
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汗とミネラル
甲子園では 高校球児たちの熱闘が繰り広げられて見てるだけで汗がでてきそうですましてやグラウンドの甲子園球児たち重ね着したような長袖のユニフォームで立ってるだけでもｱﾂｲだろうに あんなに走って、打って、投げて・・すごすぎる普通だったら 大汗、滝の汗かいてスタミナ切れになりそうじゃないですかところが さすがは 全国から選ばれし屈強の若者たち ごく自然な感じでプレイされてるようにみえますむしろ球場で応援されてるみなさまのほうが汗びっしょりですねもちろん甲子園球児たちも全身に汗をいっぱいかいてるのでしょうがきっと 俗にいう 「いい汗」さらさらで かわきやすく 体温調節が容易な本来の汗 中味は水分普段の練習のなかで鍛えられているのは技術や体力はもとより 汗腺もなんでしょうねそもそも 汗は血液から出来てるわけですので血液中の水分と微量のミネラルがはじめは、含まれていますただ、微量のミネラル分は、汗として体外にでるまえに本来、体内に残る（再吸収される）のだそうですところが汗腺の機能が衰えていたり、大汗をかくような状態では、この、微量のミネラルを体内に吸収することができず、水分とともに体外へ 俗にいう「悪い汗」この汗は、ミネラルが含まれているので、べたべたしてかわきにくく、だから気化熱による体温引き下げがしにくくまた本来必要なミネラルが血液から減少することにもなり疲れやすくなったり、健康にいいわけなさそうですよく 大汗をかくことが 健康に良いと思われる向きもありますが、いえいえ どうもその逆のようです大汗や滝のような汗が出ているのは、体温もさげることができにくいこと汗と一緒にカリウム、カルシウム、鉄分といった体に必要なミネラルも流れ出るといわれていますさらさらな「いい汗」が... いいな！！いい汗かきましょう 健康のために大汗は禁物、 軽く汗ばむ程度が理想とMY手帳に書きました★あなたはどっちハードトレーニング派VSエンジョイトレーニング派★
Aug 13, 2007
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ビリーダイエットとビリーキャンプで夏バテ知らず
ビリーダイエットとビリーキャンプで夏バテ知らずこんなｱﾂｲときでも、いい汗でれば涼しく快適なサマータイム まるで避暑地にいるようですもともと汗は、体温調節のためにでるものだから すぐ乾いて、気化熱をうばわれることでカラダの表面から 冷やしてくれるはずところが 汗腺 なんと何百万もあるんだそうですこれが、その機能が 十分発揮できない方が多いんだそうですこれもエアコン生活などすっかり機器で快適な生活をエンジョイしてる現代人の特徴なのかもしれません汗腺が、その半分も機能していない方が多い昨今そうすると カラダのい必要なミネラル分も汗にまじって体外にでてしまったり・・。そんな汗だと べったりして かわかないので体温もなかなか さがりにくいでも汗腺トレーニングするとカラダもその機能を思い出してくるんだそうですよいい汗かきましょう健康のために大汗は禁物なので 軽く汗ばむ程度が理想的なんだそうです★ビリーズブートキャンプ★もすっかりマスターしたあなたへ真夏のビリーキャンプを２５６倍楽しみましょういつもより、短めでいこう サマーバージョンってところでしょうかおわったあとの、お風呂も楽しみな夏の夜。。。電話するより、今ならポイント５倍のショップジャパン楽天市場店が断然、お得
Aug 13, 2007
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ビリーダイエットで夏バテ解消
ビリーダイエットで夏バテ解消★ビリーズブートキャンプ★をちょっとやって、体をほぐしてみようか真夏のビリーキャンプ ただでさえ 汗でるのに・・なんてそうそう いい汗かきましょう 健康のために大汗は禁物なので 軽く汗ばむ程度にできればエアコンはドライ程度にして 自然の風が吹けば、なおベターだけどきつい運動は、さけてCMで流れてるような、楽しいエクササイズとかどうだろう飛行機ぶんぶん両足を広げて 腰を落として 両手をぐっと横に伸ばしさながら飛行機の翼のように 上下にばたばたしてみるいつもより、短めでいこう サマーバージョンってとこかおわったあとの、お風呂が楽しみな夏の夜。。。★あなたはどっちハードトレーニング派VSエンジョイトレーニング派★
Aug 13, 2007
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ビリーダイエット
ビリーダイエット ビリーダイエットするなら、ビリーキャンプでいい汗ながそうなかなかスポーツジムにもいけない、そんなときだって手軽にビリーキャンプして ほんの10分でもいいから腕をまわして ぶんぶんぶん・・・ビリーの声がまた効果的、タイミング良し鍛え上げられた肉体美と躍動感だぁ（すっかりその気に自分のカラダにあった時間・強度にアレンジして肩甲骨を意識してみるう～ん これで リンパの流れがきっと良くなり肩こり解消さて、またPCの前に・・いや 気晴らしシャワーでも浴びようか★ビリーズブートキャンプ★とは７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズ・ブートキャンプ」これまでエクササイズビデオを１千万本以上も売上げ、アメリカフィットネス界のスーパースタービリー・ブランクス彼のブートキャンプ・クラスは人気があって予約がとれないほどその人気エクササイズプログラムから７日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録したものなんだそうです参考）★あなたはどっちハードトレーニング派VSエンジョイトレーニング派★
Aug 13, 2007
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