M's Cafe奮闘記

暖かかったですね。
しかし、急に寒さも増し、日ごとに気温の差激しくくれぐれも
体調管理には注意を...ですね。

まわりでは、インフルエンザも流行っていますが...
自分は、今年に入って風邪ひいたり良くなったりと繰り返し...
なかなか体調復活しにくいですが...
雑誌で、風邪気味の時に、どのような物を食べて風邪対
策しているのかなどのアンケートをとったようで...
まず、風邪のひき始めに心がけることとしては...
もっとも多かった心がけは、
　　睡眠時間を長くするが77％
　　次いで、栄養ドリンクを飲む　37.3％
　　いつもより厚着をする　28.3％
湯船につかって体をあたためる　25.7％
　　消化の良い食事をとる　23.7％
　　だったようで...
　　ゆっくり体を休めて、栄養をつけて...ですね

食事についての考え方では、
スタミナのつく食事をとる派　全体の23.3％、
消化の良い食事をとる派　23.7％
実際に食べられているメニューでは...
　　うどんが24.3％でもっとも多い結果だったようですね
　　次いで、おかゆが19.0％
　　やはり、消化の良い料理が上位を...
　　その他には、
　　多機能ゼリーも12.3％で結構飲む人も多いようですね。
　　一方、スタミナ食派には、
　　　　焼きニンニク　8.7％、ラーメン　6.3％、餃子　5.0％、
　　　　鍋　4.0％、レバニラ炒め　2.7％、カレー　2.7％など
　　　　特に、風邪だからと定番はないようで...

まだまだ寒さ厳しい今冬、体調には気を付けて...
日頃の栄養管理にも注意して...ですね