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2007.06.10

ピラティスのはじめ

カテゴリ：ピラティス

全米で３大エクササイズとして空前の大ヒットを記録。
ビリーズエクササイズは1000万本突破。

短期間で集中エクササイズ。特殊バンドを効果的に使う、
７日間ダイエットプログラムです。

実際に体を動かし、汗がかける、楽しいエクササイズ。
女性、初心者から上級者まで取り組めます。

ビリーズブートキャンプ

　　のは山々だったけど･･･

注文していた 『渡辺満里奈ピラティス道』 が届いたので
まずはそちらを始めることに(^_^;)
3日坊主なんだよね・・・いつまで続くことやら(^_^;)

DVDをセットしてベッドの上でやることにした。

満里奈さん　なんてすらっと伸びた長い足なの！
そして体全体にしなやかな筋肉。かっこいいな～
見とれながら満里奈さんのまねをする。

なんて思ったけど・・・
なにしろ体が硬い。きつい体制の時は色んな所がプルプルしつつ・・・。
一人でやったけど、はたから見たら不格好なんだろうな・・・(笑)
普段伸ばしていないすじをギューンと伸ばすのは気持ち良かった。

髪が長いので、まとめ髪にして後頭部に留めていたけど、
途中どんどん髪が崩れてきてボロボロに。
満里奈さんはなんて涼しげな顔でこなしているんだろう・・・
2度ほどDVD停止して髪をまとめ直した。
普段は汗かきづらいのに、少し汗ばんでいた。
おなかの筋肉がビシビシいっている。

次に呼吸法や各ポーズの注意事項など。
ピラティスは肺呼吸を意識してやるらしい。
やってる間は呼吸どころじゃなかった。
特にきつい体制の時なんて息止まってたよ(^_^;)

初日はかっこよくできなかったけど、続ければきっと上達しそう。
あまり動かないし運動不足解消にもなりそう。
腹筋にも効きそうだし、頑張って続けてみよう!