おっちゃんのカラテ日記

みなさま、ご無沙汰しております。。。

あれから、週一ではありますが、筋トレなんとか続けておりますです。

で、目標！

ちゅうか課題はですなぁ。。。衰えがちな足腰強化なんっすよ。

使わないと衰える。それが脚力ですなぁ。。。

ちょっとリハビリモードなんで、走りは出来ませんが、エアロバイクでＵＰして、主にカールやエクステンションやプレスと名のつくマシンで下半身に負荷をかけます。

はじめは、ほんのちょっとのウエイトしか使ってないのに、トレーニング後の週明けの火曜遅くから木曜くらいにかけて（おっさんは筋肉痛くるのが遅いんねん！）階段はおろか、歩行困難？？なガチガチな筋肉疲れになりましたよ（＞＜）

それが、すこしづつでもやっていると慣れてくるんですなぁ。

本当は2～3日おきにジムに行きたいところですが、平日は仕事が終わらん！！！

あとは、やっぱりおウチ稽古しないとアカンですが、、、これが家だと気合い入んないんですワ。。。