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栄養士romi
保育園の栄養士をしています。 我慢してダイエットするのはつらい！ 美味しく食べてダイエットできたら最高ですよね♪ 主におからパウダーやオートミールを使用した低糖質スイーツをアップしています♪ 皆様のダイエット、健康維持、免疫力向上のためのお役に立てたら嬉しいです(≧▽≦)
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2021.01.05
テーマ： 楽天レシピ(168232)
カテゴリ： 低糖質
おからパウダーを使って小麦粉・砂糖不使用で 美味しい低糖質な紅茶マフィンを作りました♪ 混ぜて焼くだけで簡単に美味しい紅茶マフィンの出来上がり♪ そしておから感はゼロ！！
栄養成分↓↓
１個あたり
カロリー 約１３５kcal
タンパク質 約４．９ｇ
脂質 約１１．２ｇ
糖質 約１．２ｇ
食物繊維 約２．９ｇ
カルシウム 約６１．５ｍｇ
料理名：低糖質マフィン
作者： 栄養士romi 美味しい低糖質
■材料（４人分）
バター / ３０ｇ
ラカント / ３０ｇ
卵 / ２個
おからパウダー / １５ｇ
オオバコ(サイリウム) / ３ｇ
アーモンドプードル / １５ｇ
ベーキングパウダー / ４ｇ
■レシピを考えた人のコメント
おからパウダーを使用して低糖質紅茶マフィン作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしています
https://youtu.be/OsuRvS1wVw4
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