ロハスでアロマな暮らしのために

目、脳、ダイエットによい「オメガ3」

​​JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪「オメガ3」とは、魚油に含まれるDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれるα-リノレン酸などの脂肪酸の総称です。血液サラサラ効果、認知症対策への期待で今人気の「オメガ3」について纏めてみます。​​​​『有機亜麻仁油』：直接または、加熱しない料理(ドレッシング等)にお使いください。​​「オメガ3」の効果​​​①血流を改善する効果、​「オメガ3」脂肪酸に含まれるDHAやEPAには、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。 血液サラサラ効果もあるので、そのサラサラ血液に乗って全身に栄養や酸素が行き渡ると、代謝を促進してくれ、脂肪の燃焼も良くなるのです。​​太った人の脂肪が分厚い箇所（お腹、おしり）などが冷えているのは血流が悪いために、その部分が冷えているのです。 しかし血流が改善されると、それまで冷たかった部分が温かくなり、脂肪燃焼が促進されます。②生活習慣病を予防する効果、EPA(ｴｲｺｻﾍﾟﾝﾀｴﾝ酸)は、強力な「血小板凝集抑制効果」のため、血栓をつくらせない作用があり、心筋梗塞や虚血性心疾患など、生活習慣病予防の効果があります。また硬くなった血管を柔らかくし、血液をサラサラにしてくれ、高血圧の予防や改善に効果的です。③脳や神経に対する効果DHA(ﾄﾞｺｻﾍｷｻｴﾝ酸)は、脳の特に記憶を司る「海馬」といわれる部分の20％部分に存在しています。うつ症状の軽減や認知症にも効果を発揮することが解っています。​​●魚油（イワシ、マグロなど)にはDHAやEPAが含まれますが、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれる​​αリノレン酸がDHA・EPAに変わるには、体内に酵素が必要です。​​​​『ビューティーヘルスエンザイム』水や防腐剤などの添加物は一切含まない純植物性(60種類)の酵素発酵飲料です。