老父のつぶやき

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2024年10月22日

いてててて・・・　理学療法

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1522)

カテゴリ：健康のこと

膝痛で整形外科で投薬を受けてから約20日｡追診という言葉があるかは知らないが、見せに来いといわれて通院｡「だいぶ腫れも引きましたね｡もう投薬は要らないでしょう｡脊椎が少しゆがんでいるのは、椎間板の片減りといったところです｡傾きが9度｡10度を越えると椎間板損傷という病気になるのですが、その１歩手前です｡この状態が続くと座骨神経を刺激して痛みを感じます」

こういうことに生活の上で気をつけてください、と書かれたパンフ

普段の生活は誤った姿勢ばっかりだ｡

「少しリハビリをしましょうか。週に一度ぐらいでいいと思います」ということで理学療法の部屋に回された｡15分ほど待たされて、男性の担当から呼ばれた｡

「立ってみてください」この時の姿勢と、医師からのデータでだいたい見当がつくらしい｡「寝てください」

「ここ痛いですか」鎖骨の下で、胸骨のすぐ傍をぐりぐりとやられた｡「いてててて・・・」としか言いようがない｡右も左もだ｡前に身体が傾いているので、ここが硬くなるのだそうだ｡言われてみればパソコンを触り出して以来、前かがみ生活が多い｡

続いて肋骨の間を押さえていく｡これも痛い｡「押して、離して深呼吸をしてください」肋骨を動かすことがこりをとることになるらしいが、コーラスでは基本、腹式呼吸だ｡肋骨は動かない｡「胸式呼吸ですか？」「そうです」これは慣れない練習だが、やるしかない｡

次はヘソのあたりを押して、腰椎からでている神経の刺激だが、これも痛かった｡普段歩き回ってはいるものの使わないところばかりである｡

「これらの運動を毎日やってくださいね」20分ばかり痛めつけられたことになるが、長い間についた習慣だ｡健康的に過ごそうと思えば、お安い？ことだ。

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