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Route166
フリーのアマチュアカメラマンです。 いろんなものを修理するのが趣味です。
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2015.07.13
テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： カテゴリ未分類
日ごろから運動不足は認識していたけど、いろいろあって減量に挑戦してみました。ちなみに１０年ほど同じ体重をキープしており、簡単には減らない予感。
どんな運動をするか考えてみたけど、とりあえずテレビでも見ながらエアロバイクを漕ぐことにしました。でも闇雲にやっても効果が無いと思うので、とりあえず下調べ。
減量する上で一番のポイントとしては、
「一日の摂取カロリー ＜ 一日の消費カロリー」
ということがわかりました。言われてみれば確かにその通り。
ということで、食べる量を微妙に減らしつつ、運動をすれば効果的のようです。
6月10日に開始して1ヶ月。さてその結果は・・・・
体重も体脂肪率も順調に減ってます。（最初の頃は毎日測っていたけどメモってなかった。）
とりあえず、約1ヶ月で最初の目標に達しました。と言っても1ヶ月でこれだけ減らそうと思っていたわけではなく、２ヶ月かかってもいいと思ってました。
どんな運動をするか考えてみたけど、とりあえずテレビでも見ながらエアロバイクを漕ぐことにしました。でも闇雲にやっても効果が無いと思うので、とりあえず下調べ。
減量する上で一番のポイントとしては、
「一日の摂取カロリー ＜ 一日の消費カロリー」
ということがわかりました。言われてみれば確かにその通り。
ということで、食べる量を微妙に減らしつつ、運動をすれば効果的のようです。
6月10日に開始して1ヶ月。さてその結果は・・・・
体重も体脂肪率も順調に減ってます。（最初の頃は毎日測っていたけどメモってなかった。）
とりあえず、約1ヶ月で最初の目標に達しました。と言っても1ヶ月でこれだけ減らそうと思っていたわけではなく、２ヶ月かかってもいいと思ってました。
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