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2019.09.11

ヨガの世界には八支則という原則があります。
八支則は論理的、身体的、精神的実践に分かれヨガの基本となっています。
そのうちヤマ、ニヤマは論理的実践であり、日常生活における心構えの基礎となっています。

ヤマ（してはならないこと、社会的マナー）
　非暴力、不殺生、真実と誠実さ、嘘をつかないこと、物を盗まない、性欲・物欲・食欲・名誉欲などにおぼれない。
ニヤマ（すべきこと・自分に課すテーマ）
　身体と心と生活空間の清潔さ、充実感、知足、苦行、学習、信仰心。

論理的実践ということはこれらを覚えるだけではなく実践しなければなりません。
私はイライラやストレスが起こりそうな時や誘惑に負けそうな時にヤマを意識し心を鍛錬します。毎日掃除をする時にニヤマを意識し片付いていく部屋に充足を覚え、心も清らかであれと願います。

ヨガは体操ではなく、ましてや宗教でもなく「実践して体験する」ものです。苦しみから逃れるのではなく受け入れ、自分が自分の力で成長していく過程を温かく支えて見守るための実践です。

ポーズをとるだけでも気持ちよく、ストレッチや筋力トレーニングの効果があります。
ですが、一番お勧めしたことは「心への効果」なのです。

私も本日はジョギング→ヨガ→家事をしてからの出勤となります。
心も体も充実しています。

皆さんも始めてみませんか。