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2006.04.10
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日は休足の予定でしたが月・火と雨の予報だったので5kmjogして上半身の筋トレを久々にやりました。職場のベンチプレスマシンで70kg10回3セット。フリーウエイトなら60kgくらいにあたると思います。その後アームカール25kg10回3セット、アップライトロウを少々。去年より確実に落ちています。軽めにしとこうと思ってたのに結構きつかったです。ランニングに重点を置いてからサボっていたのでしょうがないと思いました。
今日は予報どおりの雨なので代謝を上げる程度のサーキットと腹筋のみです。足も休めたので明日は雨でも走ろうかと思っています。休んだ効果が出るのか？楽しみです。
今日は予報どおりの雨なので代謝を上げる程度のサーキットと腹筋のみです。足も休めたので明日は雨でも走ろうかと思っています。休んだ効果が出るのか？楽しみです。
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