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2009.03.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
ちまたでは東京マラソンの準備で頑張っておられる様子。
先週のラン（３２kmとか２３km）のせいでまた膝が機嫌を悪くし１日おきのランを余儀なくされましたが今日は２０km以上を目指して出発。
土が脚に優しいかなと最初は河川敷で８km。
給水してグルグルに我慢できなくなり（精神的にも弱ってます）ロードへ。
黄砂でかすむ山を眺めながら１６km。ほぼ７分ペース。
３時間には少し足りない２時間５１分で終了。割と余裕を持って終われました。明日のランに影響しなければうれしいんですけど・・・
それにしても暑かった。２１℃では長袖シャツではもうダメです。
水分が欲しくて夜は焼酎をお湯割でがぶ飲み。まだ足りなくてワインも半ボトル。寝る前には水をしっかり飲まなくては・・・
先週のラン（３２kmとか２３km）のせいでまた膝が機嫌を悪くし１日おきのランを余儀なくされましたが今日は２０km以上を目指して出発。
土が脚に優しいかなと最初は河川敷で８km。
給水してグルグルに我慢できなくなり（精神的にも弱ってます）ロードへ。
黄砂でかすむ山を眺めながら１６km。ほぼ７分ペース。
３時間には少し足りない２時間５１分で終了。割と余裕を持って終われました。明日のランに影響しなければうれしいんですけど・・・
それにしても暑かった。２１℃では長袖シャツではもうダメです。
水分が欲しくて夜は焼酎をお湯割でがぶ飲み。まだ足りなくてワインも半ボトル。寝る前には水をしっかり飲まなくては・・・
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