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2009.10.06
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： カテゴリ未分類
明日あさっては走れそうもない。台風１８号、猛烈な勢いで四国上陸もあるとのことで心配だ。日本縦断コースなので皆さんのところも心配。被害が少なく済むことを祈ります。
今日は休みなので歯医者に行った後１０時スタート。雨も小降りになって来たので思い切って。
短めで終わるつもりで5'40／kmを基準に18km。15km以降は頑張らないとペース維持ができなかった。何とか１時間４０分で目標クリア。平均すると5'35ペース。
ゴールしてパンとコーラを補給してゆっくり６km流して終わり。流しも入れる。
青襷は昨日次のランナーさんに引き継いだ。大学で５０００ｍを中心にやっているという青年だ。ホッとしたような寂しいような・・・
今日は休みなので歯医者に行った後１０時スタート。雨も小降りになって来たので思い切って。
短めで終わるつもりで5'40／kmを基準に18km。15km以降は頑張らないとペース維持ができなかった。何とか１時間４０分で目標クリア。平均すると5'35ペース。
ゴールしてパンとコーラを補給してゆっくり６km流して終わり。流しも入れる。
青襷は昨日次のランナーさんに引き継いだ。大学で５０００ｍを中心にやっているという青年だ。ホッとしたような寂しいような・・・
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