2007.02.11
カテゴリ： ランナーズ
昨日予想外にダッシュを取り入れてしまい、
走り出してからの疲れが気になります。
ただ昨日も２０ｋｍ走れているので少し余裕は出てきました。
朝起きて膝は痛まず、左足の裏がまだ痛いけどたぶん靴を履けば走れるはず。
筋肉痛がでないようにロングスパッツをはいて太ももを絞めます。
小さいウェストバックを買ってみたのでそれもつけてみます。
１０時半に多摩川にでて国立方向に。
日陰はかなり寒く感じましたが多摩川は風が気になるけどそれほど寒さは感じません。
空気が澄んでいるので右を見ると富士山が見えていい感じです。
府中郷土の森辺りで駅伝大会をやっていたので、ちょっと元気でまだいきたかったのを我慢して多摩川３３ｋｍポストで折り返します。
片道１０ｋｍ５５分でした。
今日もＬＳＤというよりは少し早めです。
帰りは途中からかなりの向かい風になりました。
京王線の辺りに帝京大学の赤いランニングを着ている選手が集まってきています。
これから練習かなあなどと思いつつ、スライドが短くならないように気をつけて走ります。
しばらく走っていると帝京のダッシュ軍団にぶっちぎられました。
さっきの場所から２ｋｍ位のところで折り返していきます。
軽く追ってみようと思いましたが、全くスピードが違います。
全速力で一瞬だけいっしょに走れるかどうかでしょう。
あと４ｋｍです。
けがをしないようにとだけ考えて帰ってきました。
２０ｋｍ1時間５５分でした。
今月は４日で８０ｋｍ。
タイツを脱ぐと太ももが筋肉痛です。
頑張るのはもう少しです。
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