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てえぷ
ランニングを中心とした日々の運動の記録，スポーツ関連商品のレビューなど。
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2010.12.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここ数日の寒さが和らいで，過ごしやすい日曜日ですね。
今日は午前中に走ってきました。
再び 15km 。でもNike+だと 16km …orz
15km,しかもほぼ直線の川沿いのコースなので， そんなに誤差はない はず。
ということで，今日のデータでNike+を校正しました。
ただ，nikeplus.comを基準にすると決めているので，
記録は16km
今日は20km走ろうかなぁと思っていたのですが，
10kmで膝が痛くなったばかりですので，やはり無理はいけないということで
15kmにしました。
走ってみて，膝の状態はというと，疲労が溜まっているなという感じです。
とりわけ痛いというほどではありません。
できれば，平日は10km，休日は15kmを続けて体づくりをしたいと思います。
では，今日の記録を。
今日のランニング距離 16.03km
今日のペース 5m23s/km
今日のランニング時間 1h26m19s
今日の消費カロリー 1079cal
これまでの総ランニング時間 2h46m20s
平均ペース 5.20/km
今日は午前中に走ってきました。
再び 15km 。でもNike+だと 16km …orz
15km,しかもほぼ直線の川沿いのコースなので， そんなに誤差はない はず。
ということで，今日のデータでNike+を校正しました。
ただ，nikeplus.comを基準にすると決めているので，
記録は16km
今日は20km走ろうかなぁと思っていたのですが，
10kmで膝が痛くなったばかりですので，やはり無理はいけないということで
15kmにしました。
走ってみて，膝の状態はというと，疲労が溜まっているなという感じです。
とりわけ痛いというほどではありません。
できれば，平日は10km，休日は15kmを続けて体づくりをしたいと思います。
では，今日の記録を。
今日のランニング距離 16.03km
今日のペース 5m23s/km
今日のランニング時間 1h26m19s
今日の消費カロリー 1079cal
これまでの総ランニング時間 2h46m20s
平均ペース 5.20/km
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Re:2回目の15km…いや，初めての16km。(12/19)
たまぞう♪
さん
Re:2回目の15km…いや，初めての16km。(12/19)
マサ3574
さん
てえぷさんおはようございます。
筋肉痛は（多分）休めば治りますが、関節は気をつけた方が良いかと思います。
今何を履いていらっしゃるのかわかりませんが、クッションの良いシューズにするとか対策も必要かもしれません。
何はともあれ、無理せずゆっくりと走りましょう＾＾ (2010.12.20 07:27:30)
筋肉痛は（多分）休めば治りますが、関節は気をつけた方が良いかと思います。
今何を履いていらっしゃるのかわかりませんが、クッションの良いシューズにするとか対策も必要かもしれません。
何はともあれ、無理せずゆっくりと走りましょう＾＾ (2010.12.20 07:27:30)
Re[1]:2回目の15km…いや，初めての16km。(12/19)
てえぷ
さん
Re[1]:2回目の15km…いや，初めての16km。(12/19)
てえぷ
さん
マサ3574さん，こんにちは。
シューズはアディダスとナイキのスポーツシューズを使用しています。おっしゃるようにクッション重視で選んだものです(^^)もともと膝が弱いので，慣れていない距離を走ると痛くなるんですよね。。。慣れてしまえば大丈夫なのですが。通過儀礼のようなものでしょうか。と言いましても気は抜けないのですが（汗
怪我なく楽しく！が一番ですね♪ (2010.12.20 13:53:14)
シューズはアディダスとナイキのスポーツシューズを使用しています。おっしゃるようにクッション重視で選んだものです(^^)もともと膝が弱いので，慣れていない距離を走ると痛くなるんですよね。。。慣れてしまえば大丈夫なのですが。通過儀礼のようなものでしょうか。と言いましても気は抜けないのですが（汗
怪我なく楽しく！が一番ですね♪ (2010.12.20 13:53:14)
はじめまして！
oillioarua
さん
てえぷさん
今年の目標を見まして書き込みします。
僕もフル完走を今年の目標にしています。
記録をアップするのを見て
僕も載せることでモチベーションを
あげていこうと思いました。
(2011.01.06 02:22:37)
今年の目標を見まして書き込みします。
僕もフル完走を今年の目標にしています。
記録をアップするのを見て
僕も載せることでモチベーションを
あげていこうと思いました。
(2011.01.06 02:22:37)
Re:はじめまして！(12/19)
てえぷ
さん
oillioaruaさん
書き込みありがとうございました。
フル完走とは書いたものの、15km以上は走ったことないんです。笑
僕が記録をupするようにしたのは、マサ3574さんのブログを拝見して真似させて頂いているんです。笑
詳細な記録をupされているので、すごく参考になりますよ♪
一緒にがんばりましょう(^^) (2011.01.07 01:43:02)
書き込みありがとうございました。
フル完走とは書いたものの、15km以上は走ったことないんです。笑
僕が記録をupするようにしたのは、マサ3574さんのブログを拝見して真似させて頂いているんです。笑
詳細な記録をupされているので、すごく参考になりますよ♪
一緒にがんばりましょう(^^) (2011.01.07 01:43:02)
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