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2021.02.11

背骨伸ばして、背骨に自分の筋肉を粘土みたいに少しまとめて寄せるようなイメージで過ごすようになって、やっぱり今日も肩が凝らなかった。

信じられない、筋肉を無駄にだらけさせて使っていなかったという、こんなことが原因だったの！？

背中の筋肉を使っているわけだから、疲れるかと思いきや、
背骨だけを伸ばそうとしてた時から比較すると、ずっと楽だし、
それに、時々背中がほかほか温かく感じるの。

今までは、確かに背中と肩が油粘土のように硬くて冷たかったものだけど、
全然違うようになった。

温かいと言えば、2～3年前まで更年期のホットフラッシュで、ハンカチが手放せない毎日だったよねえ。
時々日記にも書いてたかもだけど、

5年ほどもあっただろうか、余りに長い期間だし大変だったので、
婦人科へ相談に行ったけども、「そろそろ治まるから」でオシマイだった。

でも、気が付いたら、終わってたわ。
年の若い友人が「最近急に暑くなる時あるのよね」っていうので、思い出した。

終わる時が、来るものなのだなあと、しみじみ感じる。

そして、更年期障害の終わりとともに、
あらゆる場面で「老人」に足を踏み入れた実感。
やっぱり、この私でもヒザが痛くなったりするってことが、結構ショックだった。
水中ウォーキングなら可能だけど、ノルディックウォーキングさえヒザが辛くなるとは～・・・

膝に良いサプリ、買ったんだけどつい飲み忘れてしまう。
ちゃんと飲まないと。

それなのに、まだまだ老人期間はこれから20年以上ある人もいるわけで・・・
（寿命は人それぞれで）
早く死にたい訳もないけど、でもなんだか不安になる。

まあ、できる範囲で筋肉や骨などのケアを続けて、
それから自分にとってそれが合っているのかとか、足りないものは何かとか、

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