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2021.04.05

一日三セット、なかなかできないなー(;^_^A
1セットは毎日やってるけど、一遍に三セットはどこかに無理がかかるので、
1セットずつ朝昼晩にできるはずなんだけど、気が付くと夜。

朝スプレットスクワット、昼普通のスクワット、晩ダンベル・・・って感じ。
それでも毎日積み重ねれば、やらないよりマシかと思うんだけど、
これだけだと、はかばかしい実感は得られないかなあ。

個人トレしなくても、自分でできるような運動だけど、
でもやっぱり次回予約が入ってるからなんとか一回だけでもやらないとまずいと必死になれる。
それに、ちゃんと必要な次のメニューを提示してもらえるしね。

老後もシャンと姿勢よく体力ある、スタイルの良いシャキッとした人でいられたらなあ～と思う。

でも、水中ウォーキングや、ノルディックウォーキングは30分やれば確実に0.1～0.2キロ毎回落ちるので、体重を落とすには楽だったなー。

もちろん、ひざの痛みが無くなったので、筋トレも繰り返しつつ、週に2回くらいノルディックウォーキングするのが理想なんだけども。。。

慣れない筋トレのせいか、仕事のストレスなのか、歳のせいか、
最近疲れて疲れて・・・しんどいんだよねー。
疲れが取れない。

でも、ストレスさえなければぐっすりと良く眠れる。
ずっと、サッと起きれたのに、最近起きる時辛くてグズグズ。
知らないうちに二度寝して焦る朝もある。

これは・・・良い事なのか、そうでないのか。

若い頃はどんなに疲れても、眠れば気持ちよく起きられたけどねえー。

だからこそ、苦手な筋トレしなくちゃならないのだろうな。。。
このまま体重が落ちないと、くじけてしまいそう。

筋肉の方が脂肪より重いから、もし筋肉がついてるなら体重が落ちた分より筋肉の重さが勝つんだろうとは、思う。

ってか、やっぱり間食断たないとね。。。

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