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2021.07.06

愛のムチ、というやつですか。
さすがに、どか食いの件を正直に打ち明けると、
実際少しずつ減っていた体重が0.5ｋｇ増え、腹囲もわずかに増えていて・・・

「高い費用かけて通って、体重維持のために通ってるならこれでいいけど、
そうではないでしょう」と、厳しく？叱っていただきました。
いや、いつも厳しくも温かいトレーナーさんですので・・・全然キツく感じないのですわ。

当方会社でもアレコレ喧嘩っ早く、反抗的でもあり
叱られたからと、ちゃんと反省できるだろうかと、その点がとても不安だったのですが。

時間が経つにつれ、じわーっと効いてきました。

少し気分が変わり、目的通り、毎日軽やかに過ごせるため、夕食は軽く、そして昼はおやつ解禁する代わりに夜は食べないようにしよう。

ってか、昼ももうお菓子を食べる習慣が無くなったら、欲しくも感じないしね。

夜は、「疲れたー・・・この疲労感をごまかしたい」って、そう思ってしまうんだよね。
なので、お菓子に走らないよう、疲労回復サプリを飲むことに。
効くかどうかより、気休めが大事だと思って。

グリコクエン酸＆BCAA エキストラハイポトニックドリンク高機能ドリンク POWER PRODUCTION グリコパワープロダクション

最近自宅でのトレーニングもさぼりがちだったけど、毎日5分でもやろう。
得意なスクワットは気楽にやれるけど、
苦手な踏み台昇降とか、ストレッチや、プランクとかヨガみたいなポーズとか。
コロナ以前にヨガを習っていた時は、苦にも思わなかったポーズができなくなってて、愕然とする～

体全体が安定して、体幹が多少はしっかりしてきたと思うし、
背筋も伸びたし。

夏は日が長くて夜トレーニングに出やすいのだけど、
汗がとめどもなく流れて、熱がなかなか冷めないのがイヤだわ。

でも、冬は何もかもやる気が出なくなるので、

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