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2021.07.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50548)
カテゴリ： 美容と健康
汗が滝のように流れる～
マスクしてると、暑いわー(;^ω^)
でも、やっぱり体を動かすとスッキリ！！
たかが30分かそこらで、汗は流れるけど、疲れるという程ではない。
丁度良い運動。
できるだけ頑張ろう。
というのも、昨日だか一昨日だかに、
トム・ブラウンの二人が一ヶ月腹筋を鍛える姿をTVで観て、
見事にそれぞれ体重を減らし、腹筋をそれなりに形にしていたから。
ただ、子供の頃からご飯が苦手で、給食も食べきれずいつも掃除の中ひとり居残りで必死に食べていた。
だから、食事制限するとしたら、ちょっとつまんでしまうオヤツのショッパイものと甘いものを完全に断つことだけ。
空腹と戦うわけではなく、苦痛は少ないし、
第一運動すると食欲が失せてしまうタイプ。（どんだけ体が鈍ってるかということなのだけど）
じゃ、毎日それなりの腹筋やプランクやスクワットを今までの5倍位はちりばめようと思ったわけ。
一遍にやる量を増やすと腰を痛めたりしそうなので、無理せず今まで位の回数を一日5回に増やす。
・・・ちょっと5倍はキツイかなあ～(;^_^A
まあ、ともかく
何でもいいから、今までの五倍動くことを目指す。
階段を無駄に上り下りしてもいいし・・・
痩せるとどんどん運動自体が楽になるしね。
マスクしてると、暑いわー(;^ω^)
でも、やっぱり体を動かすとスッキリ！！
たかが30分かそこらで、汗は流れるけど、疲れるという程ではない。
丁度良い運動。
できるだけ頑張ろう。
というのも、昨日だか一昨日だかに、
トム・ブラウンの二人が一ヶ月腹筋を鍛える姿をTVで観て、
見事にそれぞれ体重を減らし、腹筋をそれなりに形にしていたから。
ただ、子供の頃からご飯が苦手で、給食も食べきれずいつも掃除の中ひとり居残りで必死に食べていた。
だから、食事制限するとしたら、ちょっとつまんでしまうオヤツのショッパイものと甘いものを完全に断つことだけ。
空腹と戦うわけではなく、苦痛は少ないし、
第一運動すると食欲が失せてしまうタイプ。（どんだけ体が鈍ってるかということなのだけど）
じゃ、毎日それなりの腹筋やプランクやスクワットを今までの5倍位はちりばめようと思ったわけ。
一遍にやる量を増やすと腰を痛めたりしそうなので、無理せず今まで位の回数を一日5回に増やす。
・・・ちょっと5倍はキツイかなあ～(;^_^A
まあ、ともかく
何でもいいから、今までの五倍動くことを目指す。
階段を無駄に上り下りしてもいいし・・・
痩せるとどんどん運動自体が楽になるしね。
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