2014.07.02
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「内転筋」を鍛えると骨盤が整う
↓
骨盤が整うと内臓の位置が整う
↓
内臓の位置が整うとぽっこりお腹が解消されるという仕組みだそうです。
内腿が最近ぷよぷよしているので
上と似たようなものを買ってもらい最近毎日鍛えています
また、休日は夫と一緒になるべく散歩をする時間を設けるようにしています
足の筋力を鍛えるためです
顔にからだに鍛えなければならないところが多すぎて
大変な年代です・・
「日々を溌剌と過ごす前向きさ、
しあわせを自分からつくっていこうとする力は
筋肉から生まれる、、」
とありましたが
共感できますね・・
年をとればとるほど筋肉の存在って
大きいと感じます
いろんな年代の方を毎日拝見していて感じることです
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*さゆ
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