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2014/12/08

【闘病記】§散歩に目標設定

(2)

テーマ：闘病日記(3907)

カテゴリ：癌闘病記

【 2014年 12月8日(月)】

　今朝は４時頃トイレに起きたあと眠れませんでした。この時間を利用して新しい便秘対策をしようと試みました。お腹をさすったり、お腹に力を入れてみたり。一般的な便秘対策の中にも、「"の"の字型にお腹をさする」「便意がなくても、習慣としてトイレに行くようにする」というのが出てきます。効果があるのかどうか分かりませんが、続けてみます。ちなみに、今日は、午前中に一度、あまりいきまずに中量の適切な硬さの便通がありました。便秘薬は飲まずです。

　会社で情報セキュリティの集合教育をするとのメール配信がありましたが参加できません。長期休職中ではありますが、会社ＰＣを自宅や入院中に使っていますので、教育用資料に目を通し、その旨会社に連絡を入れておきました。復帰を目指して治療中であることの意思表示でもあります。

　溜まっていた新聞を読み終えました。溜まっていた録画番組のＤＶＤへのダビングも完了しました。今回の自宅療養中には見ずに、京都検定や他の必須事項に集中し、ＤＶＤは次回入院時に視るようにします。

　４５００歩のウォーキング。これからも自宅療養中、体力維持のため、天気がよければ毎日５０００歩程度のウォーキングをするつもりです。モチベーションを向上させるため、何か目的をもたすのが一つの方法だと思い、自宅のある住宅地域の全道路を踏破する目標設定をしました。

　今日がその第１日で、住宅地の北辺を西へ歩いて、西端まで行って帰ってきました。４５００歩で帰って来れました。恐らく今日行ったポイントが最も遠いポイントだと思うので、１日５０００歩のウォーキングを続ければ、いずれはこの住宅地域の全道路をカバーできると思います。正直、何日かかるか分かりません。まず、西の地域から舐めていきます。それをグーグルマップにプロットしていきます。

　夕食は、娘が「チキンと野菜の粒マスタード炒め」を作ってくれました。２回目です。味が濃厚で美味しかったです。

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最終更新日 2020/08/21　07:49:46 AM
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■コメント

Re:◆新しい便秘対策にトライ(12/08)

＊まるさん

こんばんは、初めまして。＊まると申します。
突然のコメント失礼致します。

私は乳癌経験者で鬱病持ちです。

抗がん剤治療は精神的にもきつかったです。
鬱病も悪化して、精神科に入院しながら抗がん剤治療に
通ってました。
術後4年経って、再発の気配がないので乳房再建術に踏み切りました。

今は鬱病も大人しくしてくれているのですが、乳房再建術の２回目の手術を春にするのですが、毎年春に鬱病が悪化して入院していたので、不安があります。

ワルディー・ヨーリョさん、抗がん剤治療を乗り越えられるよう祈ってます。
時節柄、風邪には気を付けてお体お大事にしてください。

(2014/12/09　11:26:24 PM)

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Re[1]:◆新しい便秘対策にトライ(12/08)

ワルディー・ヨーリョさん

＊まるさん
＞こんばんは、初めまして。＊まると申します。
＞突然のコメント失礼致します。

コメントいただき、嬉しいです。

＞私は乳癌経験者で鬱病持ちです。

私は、私自身は悪性腫瘍、家内が鬱再発、ほぼ同時発生。
ご自身で２つを同時に背負われるのは、私とはまた違った苦しみがあるのではと思います。

＞抗がん剤治療は精神的にもきつかったです。
＞鬱病も悪化して、精神科に入院しながら抗がん剤治療に
＞通ってました。
＞術後4年経って、再発の気配がないので乳房再建術に踏み切りました。

再発がなくてよかったですね。

＞今は鬱病も大人しくしてくれているのですが、乳房再建術の２回目の手術を春にするのですが、毎年春に鬱病が悪化して入院していたので、不安があります。

きっと今回も乗り越えられるでしょう。

＞ワルディー・ヨーリョさん、抗がん剤治療を乗り越えられるよう祈ってます。
＞時節柄、風邪には気を付けてお体お大事にしてください。
＞
ブログでファッション楽しんでおられること拝見しました。
私は男性ですが、入院時できるだけお洒落にと思って、昼間はパジャマを着ず、明るい色の部屋着を着、夜のパジャマもデザインに気を遣っています。ブログにも書いたと思いますが、そうやって買ったパジャマが他の入院患者さんとかぶったことがあってびっくり。
そんなこんなの入院生活です。
＊まるさんも、明るく乗り切ってください。

＞
＞
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(2014/12/10　10:57:00 AM)

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