ルンルンさっちゃんの英語とダイエット

映画

(1)

Favorite Blog

一歩ずつ進んで行こ… plus petsさん
スッキリ生活したい… ゆこぱんださん
しょうちゃんのページ たまねぎドレッシングさん

Comments

ルンルンさっちゃん @ Re[1]:きりたんぽバージョン(02/04) たまねぎドレッシングさんチョッパーの…

with hana @ Re:きりたんぽバージョン(02/04) この前ニュースで飴っこ市のことやってた…

たまねぎドレッシング @ Re:きりたんぽバージョン(02/04) 大館に　あんなかわいい　ストラップある…

with hana @ Re:母上様、博多着(08/17) んまあ～！またおいしいもの食べ歩いて…

ルンルンさっちゃん @ Re[1]:トルティーヤ(07/04) with hanaさん芋あんこの団子なのぉ～～…

Calendar

ルンルンさっちゃん

2010年10月29日

ダイエットダイアリーで

食べてみたら
体重が減った。

１．毎食、野菜２００ｇ以上食べる
２．毎食、きのこか、海藻を食べる
３．一日の中で魚、肉、卵、乳製品を必ず適量とる
４．豆製品を食べる
５．主食も適量食べる

をすると、100点満点とれました。

野菜ときのこ類の量が
はんぱなく、多いです～～
それで、頑張って食べていたら
自然にパンやご飯は少な目になって
3時のおやつの時間も、お腹がすかなかったよ。

でもいつもおやつの時間は楽しみなので
カフェオレ飲みました♪

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう