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2026年01月12日

昨日の夜は職場の人たちと一緒に私は初めて「かにざんまい」のかに食べ放題へ行きました。前々から行きたかったけどなかなか行く機会が無くて職場の人にそんな話をしたら「じゃあ行きたい人を募ってかに食べに行こう！！」と何人かの人に声をかけてくれて実現しました。夜だったので一番お安いコースでも６０００円以上でしたが、大人４人と中学生１人と幼児１人の６人で何度もカニをお代わりしてお寿司、海鮮丼、揚げ物、カニシュウマイ、カレーライス、デザート、ソフトクリーム、ドリンクバーなどをお腹いっぱいになるまで食べちゃいました(≧▽≦)もう当分かにはいらないかなっていうくらい大満足でした！！私にはかなり贅沢な晩ごはんでしたがたまには自分ご褒美でいいかなと思いました(⌒▽⌒)
さえパパは家でお留守番して自分でカツ丼を作って食べたそうです。

（昨日は職場の人たちとかにざんまいの食べ放題へ）

家に帰ってもまだお腹いっぱい過ぎて食べてすぐはすごく眠かったのですが夜ベッドに入って寝ようとしたら逆に眠れなくなって夜中３時過ぎまで寝れなかったです。今日も祝日なのに仕事だったので身体がかなりきつかったです💦

最近私はお腹がいっぱいになるとすぐに眠たくなってウトウトしてしまいます。
それでかえって夜はなかなか寝れないということもよくあります。
それでネットで調べてみたら 「お腹がいっぱいになると眠くなるのは、 食事によって消化器官に血液が集中し、リラックスさせる副交感神経が優位になるためで、特に炭水化物の多い食事で 血糖値が急上昇・急下降する『血糖値スパイク』 も強い眠気の原因です。眠気を防ぐための対策として・食事の工夫（食べる順番は野菜、きのこ類、海藻類、大豆製品などから先に食べる）・食後の過ごし方（軽い運動、短時間の仮眠、深呼吸）・生活習慣（朝食を抜かない、小腹が空いたらおにぎりなどで補給し血糖値を安定させる）・強い眠気が頻繁に起こる場合は『隠れ糖尿病』や『糖尿病』のサインである可能性もあります。生活習慣を見直しても改善しない場合は専門医に相談しましょう」と書いてありました。

ここに書いてあることは全部私の今の生活習慣に当てはまります💦朝食をたべない、食事の間隔がとても長い（夕方６時くらいに晩ごはんを食べて朝は抜いてお昼ごはんは仕事が忙しくて遅い時には午後３時すぎになることも）立ち仕事で忙しくてストレスも溜まる、お散歩やウオーキングもできない。

そして昨夜は眠れなくて久しぶりにすごく不安に襲われました。最近忙しくて仕事しかしていないので、ボランティア活動やストラップ手作り体験や親睦会やマルシェなどがちゃんとできるかどうか、こんな私で何ができるんだろうと不安で不安で仕方なくなって臆病でメンタルが不安定で弱い私が現れるのです。
それで夜中にずっと考えていたら、 やっぱり今働き過ぎなんだと気付いたのです。 私は極端な性格で中途半端が苦手です💦やらない時は全くやらず、やる時はとことん頑張ってしまう。結果疲れて長続きしなくて自分に自信がなくなる。今仕事もまさにそんな状態だったのです。さえパパはマイペースが得意であまり無理せず身を守れる人ですが、私は責任感が強くて突っ走って頑張り過ぎて無理をして身体を壊したりして自分のペースでのんびりというやり方が下手でうまく出来ません(-_-;)

昨晩はそんな 自分の生活を見直して働き改革をしなくてはと実感しました！！
そんな矢先の今日の祝日はめちゃくちゃ忙しく３０分残業もしてクタクタになってしまいました。だからこれからは祝日はお休みするか時間を短くする、週に５回出勤ではなく４回までにするなど自分で意識して無理をし過ぎないようにしなくてはと思いました。自分ではまだ若いつもりでいますが来年は私の干支ひつじ年で還暦が近いです💦これからは仕事もボランティア活動もバランスよく出来る限り楽しく長く続けていきたいから(^.^)早速今朝から朝ごはんを食べて出勤しました。

（さえりん１２歳１カ月　知立よいとこ祭りへ）