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2021.09.19

みなさんこんにちは。samiです。
いつも、ブログを読んでいただいてありがとうございます。

まずは、本日の測定から！！

🌟現在の体重現5９.４Kg

目標：半年で５Kg減量

本日の食事

朝：しゃけのおにぎり１コ

昼：サンドイッチ
（卵・ハム）
　　カフェオレ

夜：ぎょうざ１０コ

コーヒー１杯

反省
粉ものはダイエットの大敵だ！と
色々な物に書いてあるにも
関わらず、パンが食べたい欲求が
おさまらず・・・
パンを食べてしまった・・・

ところで、小麦粉はどうして
ダイエットに良くないのか？？

それを知らずにダイエットをしようとするから
小麦粉で出来た物を食べてしまうのではないか？？
そう思ったので調べてみると・・・

体の中に入ったタンパク質は分解されて
腸で吸収されます。

この腸で吸収されるときには、
これ以上分解できない状態になっています。

ところが、ところが
この小麦粉のあの粘り気を出すグルテン。

グルテンは、分解されないまま
腸に悪さをしてしまうのです。

グルテンによって悪さをされた腸は
分解されていない食物を
体に吸収するようになってしまうのです。

これが、食べ物のアレルギーなどと
として現れたり、化学物質を
体内に取り込んでしまったりするのです。

と、栄養士さんがお話しされていました。

ダイエット以前に腸の健康のために
グルテンは良くないようなんです。

そうと分かれば、今日から
小麦粉は控えめにしよう！！

そう思います！！

それでも我慢できない！！
という時は、グルテンフリーの食品を
選んで食べようかな！！
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