2026年01月の記事
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑭
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございますダイエットって恵まれているから 発生する事案なんですよね若い頃は一度でいいから 華奢やね💕って言われてみたいと思っていたけれどこの年になるとほどほどでいいかな〜と思ってますお腹にバームクーヘンのように年輪を増やしていくことは抵抗がありますけど自分で自分を褒めてあげられるくらいを目標にツラツラとダイエットで気をつけていることを書いて来たのですがなにしろダイエット歴数十年ですから身についたことできなかったことたくさんありますいつでもどこでも言われるのが・ゆっくり食べる・たくさん噛む噛んでいるうちに満腹中枢がもうお腹いっぱいと思ってくれるんでしたっけ？私の場合は噛んでいたら 噛むことに疲れて食事の量が減るのでダイエットにつながっているのかしらと思います内蔵への負担も減りゆったりとした時間が流れるのでこれも必要なこと😇【1/30 24時間限定★最大1,500円OFFクーポン】【メール便選択で送料無料】オーラルケア タフト24 歯ブラシ 25本セット 歯科専売品 tuft24 [メール便1注文1点まで] [M便 1/1]クーポンあり 歯磨き粉 3本セット デンタルケア アロマフランス クレイ ＆ ソルト トゥースペースト グリーンイライト 使用 100％ナチュラル処方 歯周病 口臭 ケアに 宅配便送料無料 ※北海道、沖縄は送料無料追跡可能レターパック【日時指定不可】半額以下55%OFFクーポン！ mileda ファンデーション パウダーカバー力 韓国コスメ お1人様13個まで！ 50代40代30代20代 保湿 CICAシカプチプラ 乾燥肌テカリ防止テカらないセラミド 夏 ／ mileda ミレダ 楽天 (04) ネコポス J1 m-992【BIOHEALBOH公式】ベストセラーアンコールご褒美セット！！ハリ・毛穴・乾燥・目元集中ケアセット (楽天限定）コラーゲン+弾力+保湿+リフティング スキンケア バイオヒールボ フェイスクリーム アイクリーム 韓国コスメ 福袋【楽天海外通販】なんだかんだ 結局 韓国コスメいいですね💕こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.31
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑬
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます歩きましょう！！結局 今までより 運動量を増やさねばですよねよく通勤で一駅歩く とか 言われますが車移動地域なので私は階段を使うようにしましたいっぺんに何階もは無理（諦め早いな 私）１階分だけでも行きましょうか☺️家で 用事がなくても２階に行くついでに掃除でもすればよいのだけどできたら自分を褒める階段がなければ踏み段昇降でもいいと思うやってたらストイックな自分が好きになるかも☺️☺️動いたことに 自分を褒める😇この年になると誰も褒めてくれないですからwww【10%OFFクーポン配布中★1/29(木)01:59まで】スニーカー アサヒメディカルウォーク WK L030 ひざ 健康 メッシュ 幅広 甲高 ゆったり 歩きやすい 疲れない 通勤 旅行 asahi AMW(21.5〜25.0cm/4E)KV3013 公式サイト【新春SALE★ 10,000円OFFクーポン 1/29迄】WalkingPad S1 ルームランナーウォーキングマシン 折りたたみ ランニングマシン 家庭用 コンパクト 軽量 電動 歩く 運動 器具 室内運動器具 高齢者 ダイエットマシン ウォーキングマシーン ランニングマシーン 折り畳み 板野友美【10%OFFクーポン配布中★1/29(木)01:59まで】ひざ 健康 アサヒメディカルウォーク CC L027 ウォーキングシューズ 女性用 アサヒシューズ 通勤 旅行 歩きやすい 疲れない コンフォート 外羽根 asahi AMW(22.0〜25.0cm/3E) KV3011 公式サイトこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.30
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成瀬は都を駆け抜ける 宮島未奈先生
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます宮島未奈先生の「成瀬は都を駆け抜ける」読みました(*^^*)成瀬（なんと言ったらいいのだろ…）の日常が淡々と書かれている破天荒なのか？変わっているのか？何事にも動じない？（言葉の隅っこにそうではないと本人が言っているが）唯一無二の成瀬あかり彼女の周りで起きた様々な出来事憧れてしまうのは成瀬やその周りの人が決して群れていないから人生やり直せるなら成瀬になりたいなと思う記憶力がいい 運がいい一度見たことは忘れないなんてうらやましすぎる能力来世で成瀬になるために徳を積まなきゃ（笑）京大生になる‼️京大に行って 青春を謳歌する‼️人と群れずに☺️来世への誓いです（笑）成瀬三部作が完結と書かれているけど終わるのは寂しすぎる大学生活も掘り下げてほしいしなによりほんのりロマンスの香り？これはさらっとでいいけど成瀬あかり推します‼️‼️成瀬は都を駆け抜ける [ 宮島 未奈 ]成瀬は天下を取りにいく [ 宮島 未奈 ]成瀬は信じた道をいく [ 宮島 未奈 ]あっという間に読めちゃいます😊引き込まれるのでこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.29
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑫
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます⑪でまとめてみたら最初の最初にすることが書かれていない！オーマイガー🤣目標を設定する！です好きなお洋服を着たい卒業式 入学式に間に合わせたい推しに会う時に 恥ずかしくない自分でいたいもちろん健康のため もあり単純に変わりたい でも大丈夫なんでも どんなことでも人からどう思われようと関係ないと思うのですが人間社会に生きているので下を向いてるより堂々と自信を持っていたいですSHIPS any 《一部追加予約》SHIPS any:＜洗濯機可能＞ダブルクロス Aライン シャツワンピース シップス ワンピース・ドレス シャツワンピース ブラウン ネイビー ホワイト【送料無料】ワンピース レディース ゴアードワンピース Vネック ロング 膝下 フレアー ファスナー付き きれいめ フォーマル Aライン ウエスト絞り 長袖 大人っぽい オフィス セレモニー 上品 かわいい 着痩せ 秋 冬 SAISON DE PAPILLON sdp0177【1点10%/2点15%/3点20％OFFクーポン】26年春再販 Vivian スニーカー ビジュー ダッドスニーカー 厚底 レディース おしゃれ 痛くない 歩きやすい 疲れない V9181ALこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.28
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑪
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます思いつくまま書き連ねて来たので重複しないようにいったんまとめておこうと思います①金粒を貼って 食欲を抑える②「まごわやさしい」③計算式:体重(kg) × 30～40ml（例：体重60kgなら1.8～2.4L）食事からの摂取:食事からも約1L摂れるため、飲み水は1.2L程度を意識する④ノートを一冊用意して食べたものを すべて記入する⑤朝晩 だいたい決まった時間に体重を測ってノートに一緒に書いておきます⑥痩せるためには筋肉と必要なのですプロテインの出番ですね💪⑦晩御飯はいつもの半分 残りの半分は次の日の昼食に朝ご飯はいつも通り一食分減ることになるので不足するのが栄養そこでサプリとアロエジュース⑧耳ツボにシールを貼っているのでかゆくなったら 耳を持って 抑える 回す⑨お風呂に入る⑩前向きの言葉を使うあとは続けること続けるためには 楽しむこといろいろ ためになりそうなこと美味しそうなもの試しています花王 キュレル バスタイム モイストバリアクリーム (310g) 保湿クリーム Curel 【医薬部外品】お風呂の後の保湿に使ってます【24日20時～期間限定クーポン対象】白髪染め シャンプー トリートメント KUROクリームシャンプー 400g 単品 バランローズ 公式 VALANROSE クロ カラーシャンプー カラートリートメント 白髪用 白髪染めトリートメント 黒 茶ゆっくりお風呂に入るついでに☺️【 楽天1位 】 ポータブルテレビ ラジオ 付き 防災 防水 防塵 防錆 地デジ ワンセグ フルセグ ポータブル テレビ ワンセグテレビ 防災テレビ 録画 7インチ 緊急時 被災時 アウトドア キャンプ 防災用品 防災ラジオ 台風 地震 お風呂浴室入浴ながら テレビラジオ おしゃれ一人でのんびり🎵こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.27
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑩
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます実は今でもカラダが動かなくて行動できない時があるまさに今 おふとんの中です🤣🤣🤣ほんの小さなことでもできたことを「＋」と考えて笑顔でいることこれは耳ツボダイエットのことを教えてくれた先生からの言葉前向きの言葉を使うことうん！わかってるおひさまにあたることうん！そうしたいできたことをほめてあげてうん！でも そうすると 自分を甘やかしちゃうんだよねたぶん私の敗因はここの「でも」を入れちゃうことだと思う「でも」って言わずに右斜め上を向いていよう！楽しい 笑顔 優しい 明るい 未来 ありがとう うれしい ラッキー こんな言葉を遣いたいものなりたい自分になるためにおひさまにあたって 笑おう☺️☺️☺️楽しい言葉 あれこれ富士山 さくら 朝日 にこにこ御朱印帳 富士山 CRUCIAL クルーシャル【限定販売】御朱印帳ケース 松葉桜 西陣織 金襴 プラチナライン ポーチ マグネットタイプ 織物 おしゃれ ギフト お参り 御朱印巡り御朱印帳 淡色 和柄 木製 クルーシャルこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.25
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バレンタイン💕 笑い話
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございますバレンタインが近づいてきましたね😇「虚礼廃止」となってから義理チョコは配らなくてよくなったけど逆に気を使いませんか？⁉️以前勤めていたブラック企業のパワハラ部長はこれもハラスメントになるんかなぁと笑いながら言ったら 免れると思っている人👊義理やったもんなこれからはもらわれへんねんな反応に困ること言わないでください義理に決まってるやん えっ？会社にそんなこと 求めないでほしいですあっ！その部長50歳を過ぎてからつきあっていた女性にこどもができて離婚、再婚された方最初の結婚の時の娘さんも同じ会社にお勤めでした経理のお局様ともつきあっているという噂ポケモンGOを楽しんでいると公言しているけど休憩時間は必ず一緒お昼休みと勤務後は 部長の車で消える部長はお局様が就業中にゲームしてても何も言いませんご自分もされてるから…既婚者同士が二人っきりで車に乗ること業務以外 考えられませんがお二人に取ってはポケモンGOは業務なのでしょう（笑）だから会社 赤字続きで社員が逃げ出してる(TT)そうそうバレンタインでしたね愛を伝える日愛を確認する日楽しく好きな人と過ごしましょう💜バレンタイン リンツ Lindt チョコレート リンドールギフトボックス 8個入｜クリスマス ギフト スイーツ お菓子 チョコ 詰め合わせ 個包装 プチギフト 可愛い リンツチョコ 手土産 誕生日 内祝い お礼 職場 退職バレンタイン リンツ Lindt チョコレート ピック＆ミックス ギフトコレクション プレミアム 19種25個入 ｜ お歳暮 プレゼント ギフト スイーツ お菓子 洋菓子 詰め合わせ 個包装 チョコ 内祝い リンツチョコ 手土産 職場 入学 転職若い子に誰からも貰えないから寂しいからくださいよ〜と言われたらバラマキ リンドール一択ですがふだんの餌付けと一緒ですやんと言われてしまいました👼バレンタイン チョコレート ガレー ナノバー30個入 詰め合わせ 2026 バレンタイン ギフト ばらまき セット 義理チョコ スイーツ お菓子 個包装 小分け 会社 職場 法人 退職 祝い ご挨拶 内祝い お返し 手土産 有名 高級 おしゃれ 可愛い 人気 誕生日 プレゼント 早割バレンタイン リンツ Lindt チョコレート リンドール テイスティングセット 16個入｜チョコ ギフト プレゼント 可愛い スイーツ お菓子 おしゃれ 個包装 おつまみ 小分け リンツチョコ 誕生日 手土産 お礼 お返し 家族 職場 プチギフト 熨斗対応【レビューキャンペーン対象】こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.25
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑨
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございますお風呂に入るってすごくパワーが必要なんです心が落ちている時はホントにカラダが動かなくてお風呂に入ると考えるだけで疲れる入ったら気持ちが上がることはわかっているけれどそれでもお風呂場に向かえない(TT)以前 ほんとにしんどくて浴槽につかっている時に目を閉じたらそのまま眠ってしまって溺れかけて目が覚めるなんてこともありましたねでもゆっくりお湯につかることはダイエットの基本です☺️カラダをリラックスさせて新陳代謝を促進してなりたい自分になりましょう💪お風呂のお供↓↓↓花王 バブ 入浴剤 セット お風呂が楽しみ 4種類の香り 炭酸 80錠（4種類x20錠）＼クーポンあり／ 名湯百景 21名湯 湯めぐりセット 温泉 薬用入浴剤 (医薬部外品) 入浴剤 お風呂 お試し バスソルト 個包装 温浴 疲労 回復 アソート 詰め合わせ 温泉の素 ギフト セット プレゼント プチギフト ギフトセット 名湯 入浴剤 ギフト 日本の名湯 温泡プカプカアヒル sassy サッシー ソフトダッキー TYSA10031 ベビー おもちゃ お風呂 アヒル あひる ダッキー 赤ちゃん おふろ 水遊び【正規輸入品】【最短発送】駄菓子屋玩具 お風呂アヒル ぷかぷかアヒルポットこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.24
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世界一周するんだって あれこれ
"このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます世界一周する予定の人から聞いたお話私は絶対世界一周しないのですが忘れるから備忘録です👼JALかANAで世界一周の航空券があるらしいですその航空券は１年前？から買えるので自分で買ったそう（代理店では手数料が高いので）そのためにパソコンを新しくして（なぜ？）一ヶ月で回るプランを立てて最後の飛行機の切符を買える日に申し込むなので最初の✈️は希望通り取れないかもしれないホントは先にヨーロッパに行きたかったけれど出発はチケットの発売から日が経っているので便数のあるホノルルへあとは提携の飛行機会社を調べて順番に予約する金額がすごいことになるのでカード会社にはあらかじめ連絡をしておく費用を抑えるためにJALのカードを作り ラウンジを使えるようにするホテルは朝食付きにしてラウンジで食事ができたらそれであとは地元のスーパーとか屋台とか日本からカップヌードルを持っていくトルコへ行った時に胃腸炎になり下痢が止まらなくて意識を失ったとかのエビを織り交ぜながらも話を続けるので、私のいる世界とは違うなぁ…タイや中国に行った時に現地の屋台で食べてはダメ！お水も買っちゃダメ！とガイドさんにキツく言われていたので幸いなことに海外でお腹を下したことはない私からするとチャレンジャーやな🏃尊敬です‼️でも 私は日本で少し静かな所でご飯を食べたい！宝塚でヅカ友とご飯でサイコーに楽しい😇価値観の違いはみんな違ってみんないいと ほんとに思いますどうして若い頃はあんなに「世間」や「普通」や「みんな」に振り回されていたのだろう？？にほんの詩集 金子みすゞ詩集 [ 金子みすゞ ]【星占い×性格診断】やぎ座さんの取り扱い説明書｜やぎ座の本 山羊座 本 山羊座の取扱説明書 山羊座さん 運勢 mbti 占い 占星術 ホロスコープ 星よみ 星読み 相性 性格 友達 恋人 彼氏 家族 プレゼント ギフト 2026年 自己分析 あわいキャッチフレーズがツボです（笑）おとめ座さんの取り扱い説明書 （星占い 乙女座） [ 星読みコーチ だいき ]【12冊セット】【星占い×性格診断】12星座の取り扱い説明書シリーズ全巻セット｜星読みコーチだいき 運勢 mbti 占い 占星術 ホロスコープ 星よみ 星読み 相性 性格 友達 恋人 彼氏 家族 プレゼント ギフト 2026年 自己分析 あわいこちらへもどうぞ私のお勧め品 ですカップヌードル❗ふるさと納税‼️【ふるさと納税】 日清ヌードル3種セット 選べる各10食・各20食入 合計30食・60食 麺類 ラーメンラーメン麺 即席麺 麺類 ラーメン カップ麺 インスタント 麺類 カップラーメン 【北海道千歳市】ギフト ふるさと納税
2026.01.24
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世界一周するんだって
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます他人のことが気になる方 おられますよね幸い？我が子とは学年が被らなかったのでターゲットにはならなかったけど引越してすぐに仲良しになりたいフラグを立てられていてけどご挨拶をする程度で 過ごしていましたその方は自分が好きで自分の考え、してることが正しくて他人のことが気になってしかたない子どもさんと同学年の子と比べては自分の子が先んじていないと気がすまない子どもの自転車を買うのも進学する学校も立ち話でいろいろ教えてくれるのでなんか知ってるw趣味は旅行と公言していて海外旅行のお土産をもらったことは数え切れない最近 その人からお茶を飲みに来ない？と誘われたので自治会絡みでそろそろおつきあいをしておかないと思い行ってきました旦那さんの退職に合わせて世界一周旅行をするそうでその話を聞かせたかったみたいチケットの取り方とか旅行先での出費を抑えるためにカップラーメンを持っていくとか私は海外旅行に興味がないので自分の趣味の宝塚のことを話して帰ってきましたお互い 興味ない話を延々とする２人のお茶会（笑）それでも「また来てね！！」と言われたので彼女は楽しかったのでしょうか(*^^*)私は次の日半日 起き上がれなかったけれど（笑）昔みたいに子どもさん どこにいるの？何してるの？がなくなった分 気楽になりましたたぶん自分の思い通りに進んでるので他者と比べる必要はなくなったのでしょうか私はご近所ゴシップに疎いのでダブル不倫とか警察沙汰とか（どんな地域やねんw）ほかのお家のことをいろいろ教えてくれましたきゃぁ🤣こわ〜い笑笑あといかに自分のカラダが不調かということくり返す膀胱炎 治らない特発性難聴 手に力が入らなくなる何とか神経痛高脂血症 飛蚊症 股関節の痛み（病名忘れました）腰痛 老眼が進む頭の中にヘルペスができたとか何とか？（うろ覚え）メモ取っておけばよかった😇他にもいろいろ言ってはりましたそれでも彼女のお家はモデルルームのように美しくセンスもよいのでそこは見習わなくてはと思うし自分に好意を、持ってくれてる人には少しだけ扉を開いてもいいかな私はオトナなので自分の機嫌は自分で取りますおもしろいからトークのことまた続き書きますね(#^.^#)世界一周航空券バイブル 海外旅行のプロ HIS世界一周旅行デスクに聞いた！ [ 橋賀 秀紀 ]【第2類医薬品】五淋散エキス錠N「コタロー」 150錠(10日分)【小太郎漢方製薬】膀胱炎 排尿痛 頻尿 尿漏れ 残尿感 尿のにごり トイレが近い 漢方 女性 男性 錠剤 内服薬 市販 薬 ごりんさん ゴリンサン【200円OFFクーポン★24日19:59迄】【訳あり品】【第2類医薬品】【2箱 ネコポス送料無料】 アレジオン20 (12錠)｜花粉症 薬 市販 アレジオン 花粉症薬 花粉 症 薬 アレジオン20 花粉症の薬 送料無料 薬明日楽対応 鼻炎 鼻炎薬 【セルフメディケーション税制対象】こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.23
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑧
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2026.01.23
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑦
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます食事の内容に気を付けていても量を食べていたら体重は落ちません耳つぼダイエット中は晩御飯はいつもの半分 残りの半分小さいお弁当箱を用意しては次の日の昼食に朝ご飯はいつも通りを推奨されていました一食分減ることになるので不足するのが栄養そこでサプリを勧められて飲んでいましたフォーエバー アクティブ プロB 30カプセル入(6種の乳酸菌とビフィズス菌)[FLP][Forever Living Products][サプリメント]FLP ビーポーレン(蜜蜂花粉)130粒（みつばち花粉 サプリメント 健康食品)[Forever Living Products] [フォーエバーリビングプロダクツ]【2本セット】FLPアロエベラジュース（1L）1000mL×2本（保存料・化学合成物質未使用）[Forever Living Products]（アロエベラ フォーエバー aloe vera アロエジュース)【お得なケース販売】FLP アロエベラジュース (ピーチ味) 330mL×18本入り(1ケース)(保存料・化学合成物質未使用) [Forever Living Products] [フォーエバーリビングプロダクツ]そうそう こちらも勧められてましたアロエジュース毎食前に 30CCわたしは もっぱらピーチ味を飲んでいましたもう一回 本格的に 始めるかな？？？でも これだけサプリを用意するとお金がかかる！ダイエットサロンの収入源（笑）ダイエットには寄り添ってくれる人、モノが必要ですからそう思うと適正価格なのかもしれません (^_-)-☆こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.22
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人のことを なんかズルいと思うこと
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございますよかれと思って お話をしてくれてもただ 自分の喜びを興奮のまま伝えたい だけなのかもしれないけれど聞いたら なんかモヤモヤすること ありませんか？昨日そういうことがたて続けに２つあって そう思う自分もイヤになってしまったここに書いて吐き出しちゃえ！（１個だけ）好きな人との観劇かぶりこれはホントに偶然だから誰も悪くないんですでも聞いたらモヤモヤしちゃうんですズルいと思っちゃうんです八つ当たりです 自覚してます一回しか行かない人がその恩恵に預かれて何度も行く私がその場に居合わせないこと神様 不公平じゃないですか？他のすごすぎるトップさんスターさんとの観劇かぶりは何回もあるけれど ホントに被りたい人とは被らないどこにいるの？私の神様👼ホントにホントにお願いいたします😇笑笑天然石 パワーストーン ブレスレット 【1月限定 ☆月替わり 】※説明書付き ラッピング無料 金運 財運 仕事運 恋愛 結婚 家庭円満 癒し 人間関係 幸運 成功運 勝負運 厄除 ガーネット ルチルクォーツ 誕生石 アクセサリー ゴム メール便送料無料 a5h頼れるものには何でも頼りたい！天然石 パワーストーン ルチルクォーツ 金を呼ぶ石 六芒星ポーチ付き 3粒入り 2〜3g 置き物 金運 お守り 金運アップ 金運アップグッズ 仕事運 商売繁盛 福 幸運 金 おかね ビジネス 浄化 お清め レディース メンズ 恋愛 メール便送料無料 ○10te○ ギフト プレゼント a5h幸運な人だけが知っている「魔法の王冠」 自己愛を高めて夢を叶える秘訣【電子書籍】[ mimineko ]パワーストーン ペンダント 天然石 モリオン 黒水晶 モリオン黒水晶 スーパーセブン 水晶 ペンダントトップ 魔除け お守り 恋愛 家庭円満 幸福 幸運 開運 14kgf レディース ネックレス ゴールド ブラック かわいい 可愛い おしゃれ 占いプレゼント ギフトこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.22
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑥
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます今回はダイエットのお助け品目プロテインです元々女性の方が男性より筋肉の量が少ないらしいです痩せるためには筋肉と必要なのですプロテインの出番ですね💪プロテインには種類があります男性女性 ダイエットの目的 年齢によって摂取するプロテインか違うそうです私がお勧めされたのはコレです朝晩食前に↓↓↓【4個セット】FLPフォーエバーライト（アミノウルトラ）405g [ホエイプロテイン][Forever Living Products](ソイ プロテイン 大豆プロテイン)FLP ライト アミノウルトラ 405g（粉末）[ソイプロテイン](大豆たんぱく タンパク質 サプリメント)[Forever Living Products] [フォーエバーリビングプロダクツ]いろいろプロテイン飲んできましたが（笑）これは 美味しいです食前に飲んでましたお安い物もたくさんありますが材料とか安心できるものがいいですねイメージなのですがダイエットは研ぎ澄ませて行く感じダイレクトにカラダに響く物は質のよいものを摂取していきましょう聞いたところによると運動後に摂取するもの空腹時に摂取するもの知識のある方に確認してから試して見てくださいねダイエットココア温まりたい🔥扇雀飴本舗 ダイエットココア 60g×10袋こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.21
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耳つぼダイエット １５．５キロ減⑤
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2026.01.20
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宝塚のことをブログに書く
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2026.01.20
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耳つぼダイエット １５．５キロ減④
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございますお水を飲んでいますか？お腹が空いたら まず お水！そして ノートを一冊用意して食べたものを すべて記入する ですまごわやさしいを一回の食事で摂ることは難しいですなので何回かに分けて…ですがどうしても偏ります（好き嫌いありますものね）ノートに書くことで食べたもののバランスと量がわかるので足りないものを次に補うことができますね(#^.^#)間食も書くことで思いの外 食べてることに気づきますそりゃ食べてるわ！太ってるんだもの❗😭反省して ダイエットします🏃ミドリ 3ヶ月ダイエットダイアリー 26154│手帳・ダイアリー 日記帳 4902805261548女子栄養大学のダイエットダイアリー 30daysティータイム日記 文庫本サイズ 夜とカフェオレと日記帳 朝とコーヒーと日記帳 週末と紅茶と日記帳＼楽天1位／ 5年日記 日記帳 MARK'S マークス 5年連用日記 ソフトカバー 年号フリー 1月始まり 日記 手帳 ダイアリー 人気 連用ダイアリー 5年 育児ノート 育児日記 出産祝い シンプル おしゃれ プレゼント ギフト スケジュール帳 ビジネス CDR-FYD02こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.19
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耳つぼダイエット １５．５キロ減③
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます昨日の予告通り今回は「お水」の話AIさんによる説明です↓計算式:体重(kg) × 30～40ml（例：体重60kgなら1.8～2.4L）食事からの摂取:食事からも約1L摂れるため、飲み水は1.2L程度を意識する効果的な飲み方とタイミング.✔️食事の30分前:コップ1杯（200～300ml）飲むと満腹感で食べ過ぎ防止に✔️起床時:体を目覚めさせ、代謝を促す✔️入浴前後:汗をかくため、補給する✔️運動中:30分おきに250～500mlを目安に✔️空腹時や間食前:まず水を飲むことで空腹感を紛らわす注意点✅こまめに :一度に大量に飲むのではなく、少量ずつ（コップ1杯程度）飲むのが基本✅水中毒に注意: 1時間に1L以上飲むのは避ける✅甘い飲み物から置き換え: ジュースなどを水に変える✅常温の水: 身体への負担が少なく、吸収されやすい。いろいろありますが「お白湯」がいいですお腹が空いたらまずお水を飲む‼️コレを実行するだけでお通じもよくなりなんとなく気分がよくなりますだましてないけどだまされたと思ってやってみて💪1,000円OFFクーポン配布【カルキ抜きモード搭載】 白湯メーカー 温活zen ホンモノの 白湯 を簡単に！ 腸活 ヨガ ダイエット タイマー付き 電気ケトル 電気 やかん ケトル 調乳 ミルク コーヒー お茶 梅白湯 しらゆ 白湯の作り方 白湯とは RSL便利です☺️【18日限定 最大100％ポイントバック】【楽天1位】 白湯専科 マグカップ 白湯マグ 白湯専用マグカップ 保温マグ 白湯 カップ 320ml さゆ 白湯生活 温活生活 ステンレスマグカップ マグカップ おしゃれ ギフト コーヒー スープ [ ON℃ZONE オンドゾーン 白湯専科マグカップ ]アサヒ おいしい水 天然水 白湯(475ml×24本入)【おいしい水】白湯を飲んだり外でもお水を飲んだりしてると意識高い系になれた期がする（笑）【豪華賞品が当たる！】水 500ml ミネラルウォーター ラベルレス 48本 アイリスオーヤマ 富士山の天然水 【代引不可】【飲料】こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.18
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耳つぼダイエット １５．５キロ減②
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございますまごわやさしいご存知でしょうか？和食の基本の合言葉「まごわやさしい」豆 ごま わかめ やさいさかな しいたけ（きのこ）いもコレを心がけて定食っぽいメニューで一度の食事で取れなくても大丈夫１日で取れなくても大丈夫ゆったりかまえてできなかったらまた次の食事で調整しましょう💪ゆる〜りと続けられますように次は「お水の話」【訳あり】国産 干し椎茸 500g【送料無料】個包装×5袋 干ししいたけ 生どんこ ホクト 国産 長野県産 どんこ 一番採り生どんこ 100g 個包装 乾しいたけ 椎茸 シイタケ 乾燥シイタケ 乾燥椎茸 きのこ 不揃い 欠け有り 無選別 大容量 健康 ビタミンD 無添加 乾燥野菜＼楽天ランキング1位獲得！／ マラソン期間中 ポイント20倍！煎り大豆 8種の煎り豆 500g 送料無料 無添加 無塩 お菓子 おやつ おつまみ 乾燥豆 業務用【セール限定価格&数量限定品_無くなり次第終了品】乾燥わかめ 徳島県産 カットわかめ 送料無料 110g セット かんそう ワカメ ふりかけ 増える わかめ ふえる ワカメ 買いまわり ポイント消化 大容量110gタイプ＼P3倍 レビュー高評価4.6以上／ さつまいも 焼き芋 冷凍 紅はるか 1kg /1.5kg/ 3kg 贈答用 ギフト 蜜焼き芋 送料無料 バレンタイン スイーツ 誕生日 プレゼント 鹿児島産 やきいも 冷やし焼き芋 お菓子 代用 お祝いこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.17
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耳つぼダイエット １５．５キロ減①
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます以前 耳つぼダイエットで7ヶ月で15.5㌔❗痩せた経験があります耳つぼに金粒を貼って 食欲を抑えるこの食べ物は絶対にダメ！という「まごわやさしい」を心がけましょうちょっとした？補助食品を購入してのでお金をかけたら 成果を出さねばと思って マジメにやりました結果 痩せました(*^^*)＼(^o^)／痩せれるやん！と自信を持てましたなので極楽生活でまた 成長しても やればできると 甘えていましたがさすがに着用予定のお洋服が入らなかったことで危機感を覚え 耳つぼ 貼ってきましたさあ がんばりましょう😇通宝海苔 納豆ふりかけ 14種の中から選べる3種ふりかけセット メール便商品 納豆40g 梅35g 海老35g 鰹40g 野菜35g 明太子鰹35g 納豆ベジタブル35g まごはやさしい35g 明太子納豆35g からし蓮根風35g 海苔好きのための海苔30g たんぱく質30g 鮭35g＼選ばれて満足度No.1／ 国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料1日30品目の栄養を実現白米と一緒に炊くだけでもちぷち美味しい栄養ごはん三十雑穀米 国産1000円 ポッキリ 丁寧な暮らしテレビで話題！【耳つぼジュエリー スターター6点セット 選べるチタン粒・金粒】貼るだけ簡単♪ネコポス送料無料/耳ツボジュエリー/耳つぼシール お試し/耳ツボシール/耳つぼダイエット/耳つぼキット/耳つぼ ジュエリーキット/健康アクセサリー/スターターセット【ランキング1位3冠】＼めざましテレビで紹介されました／ &co. 耳つぼジュエリー 耳ツボジュエリー 耳つぼシール セルフキット チタン 透明 100粒 ゴールド シルバー 耳つぼジュエリーキットこちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.16
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私の希望 なりたい自分
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます今さらですがなりたい自分ってなんだろうご近所にすごいパワフルな方がいるんですけど（笑）趣味は旅行とランチだそうで家はいつも綺麗にしていて来客も多い家が綺麗なのは毎日少しずつ 片づけているから らしいですキレ気味に言われたけど😢ご近所で派閥を作ったりお子さんがいじめっ子でなかったり主に子どものことでマウントを取ったりこちらのことを探ってこなかったら頼りになるいい人（笑）ホントに？！笑笑でもキチンと掃除をして自分のやりたいことをしていることは見習わなきゃ💪「なりたい自分」そうだね綺麗なお部屋で読書したり お裁縫したりお菓子作りしたりまず一歩‼️‼️‼️「続けられる人」だけが人生を変えられる ダメな自分がなりたい自分になる“1分ノート” （青春文庫） [ 大平信孝 ]「なりたい自分」になるシンプルなルール【電子書籍】[ 福田萌子 ]【ふるさと納税】兵庫県神戸市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額100,000円こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.15
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寒波と洗車
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます三連休の間 寒波がやってきてすごい風の音でこれは家から出ない方がよい！と判断して 私は家に閉じこもっていました年末年始からの汚れがたまった車の洗車に行きたい！とは思っていたけれどまた汚れるかも…と思うと 躊躇してしまいますよね（笑）そうだ今できることをするんだった！と思い直し 家族に行ってもらいました（自分では行かない😅）きれいになって戻ってきた車のガラスにガラコを塗ってくれる優しい家族一度動くとそのままカラダか動くんだ（普段はパソコンにかじりついているのに）やはり今すること した方がいいんだ‼️いや私は何もしていないけれど🤣🤣🤣きれいになった車を見て改めて 今やるんだ！と 誓った❗送料無料 SOFT99 超ガラコ＆ぬりぬりコンパウンドセット ウィンドケア フッ素配合 ガラス コーティング剤 ガラコ 超 撥水 雨対策 梅雨対策 霜 フロントガラス 窓ガラス 施工撥水剤 油膜取り 研磨剤 コンパウンド レビュー【6個セット】SOFT99 ソフト99 ぬりぬりガラコ デカ丸【公式】 K 3 サイレント プラス 高圧洗浄機 パワフル 静音機能 高性能 簡単接続 付属品充実 ハイパワーなノズル タイヤ 伸縮ハンドル 洗車 花粉除去効果 黄砂 泥 50Hz/60Hz 1.603-200.0/1.603-201.0 ケルヒャー(Karcher)【楽天1位22冠】車総合メーカー監修 選べる 洗車セット 22点 20点 10点 8点 洗車 ホイールブラシ 洗車用ブラシ ボディ用 洗車用品 洗車道具 マイクロファイバータオル バケツ バイク ホイール洗車 吸水タオル 洗車タオル 洗車グッズ 洗車アイテム今日から変わる わたしの24時間 [ Emi ]こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.14
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初詣 おみくじ 大吉⤴️⤴️⤴️
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますおはようございます😃今日もこちらにお越しいただきありがとうございます初詣は有名な神社ではなく実家のある町の神社へお祭りがとにかく盛り上がる土地なのですが今まではお正月でも比較的のんびりしていたので振る舞われる甘酒とか配られるカレンダーとか（お祭りのカレンダーです）w無料だったのですが久しぶりに三が日に行くといつのまにかすっかり商業ベースになっていて神様もたいへんなんだな…今まではなかった特設テントでおみくじ八番 大吉でした🎉🎉🎉びっくり(*_*;びっくり(*_*; びっくり(*_*;たぶん生まれて初めて大吉のおすそ分けですしあわせな１年になりますように【クーポンで5%OFF】 ななつのしあわせミックスナッツ 1kg（500g×2袋)無塩 送料無料クルミ アーモンド ピーカンナッツ カシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオ|素焼き お得用 大容量 おつまみ おやつ お菓子アレルギーでなければどうぞ☺️健康になりましょうバレンタイン スイーツ プレゼント プチギフト【WEB限定 送料無料】10袋セット+1袋おまけ プチギフトキャンディコートピーカンナッツチョコレート(48g)/お菓子 贈り物 個包装 ナッツチョコレート ありがとう お世話になりましたバレンタイン 大容量キャンディコートピーカンナッツチョコレート(360g) ナッツチョコレートランキング1位スイーツ プレゼント 食品 チョコ お菓子 詰め合わせ お礼 贈り物 洋菓子 ありがとう絶対に美味しいサロンドロワイヤルのチョコです💕こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.13
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ブリレジェ迷子
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2026.01.12
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お正月のこと
このブログはアフィリエイト広告を掲載していますあけましておめでとうございます☀️今日もこちらにお越しいただきありがとうございます子どもの頃のお正月とはだいぶ変わってお正月でも お店はあいてるから保存できる食パン（一斤買う金色の文字の、です）は見かけなくなったしうちはお節を旦那が食べないので作らない各実家で気持ちだけ呼ばれていましたがそれもコロナ禍以降はなくなったテレビはほとんど見なくなったしみんなゲームやPCを見ている小さい頃は羽子板とか凧揚げとかしましたね紅白見てゆく年くる年の除夜の鐘を聞くとがんばっていましたが寝てしまい 親に何で起こしてくれない！と言うのがお決まりだったような（笑）今年は誓いを立てたのでそこそこ（せいいっぱいとは言えない）がんばろうと思いますこのブログも何が言いたいかわからなくなってるので方向転換していくつもりそれまでは昭和女子の雑記としてご覧くださいね新年1つ目は景気よく🦀紅ズワイポーション500g×2 北海道稚内産【かに カニ 蟹 ズワイガニ ずわい蟹 訳あり かにしゃぶ カニしゃぶ 海鮮鍋 しゃぶしゃぶ カニ鍋 鍋料理 お歳暮 プレゼント ギフト 贈り物 内祝い お返し お中元 父の日 母の日】そして 🥩【ふるさと納税】【A4/A5等級】博多和牛 ヒレ ステーキ 1枚100g【枚数選べる】400g / 600g / 800g / 1kg 糸島市 / ヒサダヤフーズ [AIA010] 黒毛和牛 冷凍配送 牛肉 ステーキ肉ふるさと納税でしたね何でもできることは 今する！なので【ふるさと納税】飛騨牛 シャトーブリアンステーキ 1枚〜5枚 | A5等級 牛肉 肉 和牛 国産牛 牛肉 肉 ステーキ ヒレ 1枚 2枚 3枚 4枚 5枚 冷凍 岐阜 日時指定 本巣市 トキノ屋 食品 [mt422] 20000円 40000円 60000円 80000円 100000円【ふるさと納税】【1月末までに発送】【PRキャンペーン対象】近江牛 プレミアム ディナー ビュッフェ すき焼き ロース/ バラ / モモ 3部位入り 500g / 1kg 休暇村近江八幡 村のお肉屋さん 国産 牛肉 赤身 冷蔵こちらへもどうぞ私のお勧め品 です
2026.01.01
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