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りほこママ
年齢を重ねる毎に、心身共に変化が。 美しく年齢を重ねる為に、日々の心がけや奮闘を綴ります。 心も大事ですが、からだからのアプローチ大事だと考えています。そのためにはやはりエクササイズ！ 記録を中心に綴りたいと思います。
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2006.09.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝1スキャン
体重 54.3キロ
体脂肪率 22.8％
基礎代謝 1198
体内年齢 23才
数値的にはひどいですねぇ（笑）
体感的には、けっこうすっきりしていますが、、、
まあ、、、気にせず。
☆本日食事
６時 ミルクティー
７時 カステラ ミルクティー 無糖ヨーグルト ブルーベリージャム（母の手作り美味しい♪）
１２時 セブンの御弁当 約４００キロカロリー
１５時 カフェオレ
２０時 キャベツとたまねぎ、ささみのコンソメスープ ブルスケッタ ハンバーグ
赤ワイン
☆本日エクササイズ
朝 加圧着用にて１０分（腕、脚加圧）なんちゃってエクササイズ（笑）
夜 夕食後 ４０分 ウォーキング
しないよりはましかと。
出来るときに出来ることを少しでもする、、、
それしかないでしょうねえ、、今の私の状態だと。
今の年齢で止めたら退化、、、言い訳せず、出来ることをしないとですね～
最近でた杉本彩の秘密みたいな本（タイトル忘れました）に加圧してのトレの写真が出ていました。実はあれを見て加圧再開！を決心した私（でも彼女のは本格的な加圧ベルト。私のは効果の薄いウエアーです）
今朝、加圧しながら、夫に「ああ、、、加圧して運動したら胸も大きくならないかしら！」と。
夫「杉本彩もともと大きいからむりじゃないの」とまともに返されて凹みました。（笑）
ミクシー加圧コミュで、加圧着てピラティスというアイディアがあり。
これはやってみたい！と挑戦欲でてきましたので、チャレンジしてみます。加圧着るのは面倒だしイタイ、、、。
これを着てモムチャンするのは、ストイック過ぎてげんなりなんですね。
それでつい放置しちゃう。
加圧着て、ピラティスとか、ＲＰＢ、ＹＵＫＡ姐とかいいかもしれませんね。
やってみます。
体重 54.3キロ
体脂肪率 22.8％
基礎代謝 1198
体内年齢 23才
数値的にはひどいですねぇ（笑）
体感的には、けっこうすっきりしていますが、、、
まあ、、、気にせず。
☆本日食事
６時 ミルクティー
７時 カステラ ミルクティー 無糖ヨーグルト ブルーベリージャム（母の手作り美味しい♪）
１２時 セブンの御弁当 約４００キロカロリー
１５時 カフェオレ
２０時 キャベツとたまねぎ、ささみのコンソメスープ ブルスケッタ ハンバーグ
赤ワイン
☆本日エクササイズ
朝 加圧着用にて１０分（腕、脚加圧）なんちゃってエクササイズ（笑）
夜 夕食後 ４０分 ウォーキング
しないよりはましかと。
出来るときに出来ることを少しでもする、、、
それしかないでしょうねえ、、今の私の状態だと。
今の年齢で止めたら退化、、、言い訳せず、出来ることをしないとですね～
最近でた杉本彩の秘密みたいな本（タイトル忘れました）に加圧してのトレの写真が出ていました。実はあれを見て加圧再開！を決心した私（でも彼女のは本格的な加圧ベルト。私のは効果の薄いウエアーです）
今朝、加圧しながら、夫に「ああ、、、加圧して運動したら胸も大きくならないかしら！」と。
夫「杉本彩もともと大きいからむりじゃないの」とまともに返されて凹みました。（笑）
ミクシー加圧コミュで、加圧着てピラティスというアイディアがあり。
これはやってみたい！と挑戦欲でてきましたので、チャレンジしてみます。加圧着るのは面倒だしイタイ、、、。
これを着てモムチャンするのは、ストイック過ぎてげんなりなんですね。
それでつい放置しちゃう。
加圧着て、ピラティスとか、ＲＰＢ、ＹＵＫＡ姐とかいいかもしれませんね。
やってみます。
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