４３ans　　

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りほこママ

年齢を重ねる毎に、心身共に変化が。美しく年齢を重ねる為に、日々の心がけや奮闘を綴ります。心も大事ですが、からだからのアプローチ大事だと考えています。そのためにはやはりエクササイズ！記録を中心に綴りたいと思います。

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2006.11.07

加圧二日目（○）

(6)

テーマ：ダイエット日記(24336)

カテゴリ：日々の記録

食べ過ぎです。

１１月の目標は立て筋腹筋とヒップアップ。

時間もないので取り敢えず加圧がんばります。
ダイエット仲間の皆さんもちょっとモムチャンに戻ってきているみたいだし、私も負けじとモムチャン目指します！

体重体脂肪には興味なし、、なんとか立体的な体にしたいと夢と希望を持っています。

続かないフェニックスの加圧ウエアー、面倒なのですが、取り敢えず一日一度は着て軽い筋トレをすることを最低限の目標にしたいと思います。

胸は、、、ななきさんじゃないけど、あきらめました。
今サプリも飲んでいませんが、、、どちらもあまり変わらないです。
二の腕の脂肪を胸に送るマッサージ、これはただなので、気がついた時に（笑）

☆昨日のエクササイズ

　　（加圧着用）

夜　腕、肩、背中、ダンベルにて
　　スクワット　ランジ　つま先だち　
　　腹筋三種　
　　加圧着用にて、トータル３０分

なのにそのあと黒豆せんべい５枚に焼酎を延々飲み続けました。
勿論夕食沢山頂いた後です、、、なにしてるんだか、、、私。

☆本日のエクササイズ

朝　スクワット　つま先だち　腹筋　二の腕　上腕部　加圧で適当に１５分

＊最近あったいいこと
久し振りに会ったお友達にお肌が綺麗！若返った！といわれたこと♪♪

今月号はデトックス。

早速頭皮のデトックス。
エクストラバージンオイルで頭皮マッサージ。
とっても良かったです。髪の毛つやつや。
お薦めですよ。

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