2009年04月の記事
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のほほんな日々♪
最近ねぇ～。すごく順調ですよ。何事もうまくいっている感じ。深刻な悩み事なんてほとんどないし。これといって事件もないし。困りごともない。はっきり言って。幸せなんだ。幸せなのは良いのだけれど。なんというか～単調すぎて、つまらん～～～何と幸せボケした悩みなんでしょうか。自分でも笑っちゃいます。だって毎日すっきりと朝起きて、みんなを送り出し私は家事をする。こんな平和なときは、普段手をつけない棚の奥とか・・・引き出しの奥とか・・・掃除してみようと、綺麗にしてみたりする。そうするとますます幸せ感が増して。のほほ～～～んとしてしまう。あははは。エンドレスな幸せなんかね、全てが自分の方に向かって来てくれているような。きっと占いとかでは、運気が上がっているとかそういう表現なのでしょうか。だからね、そんな運気や環境に感謝して。ますます自分を磨いていかなきゃなりませんな。で、とりあえず世間様はゴールデンウィークなので。うちもその波に乗って～～北海道に行ってきま～す。今日の夕方出発よ～昨年は5月の中旬とお盆に行ったのよねぇ。今回は初めてのゴールデンウィーク。どんなもんでしょう。混んでるかな？寒いかな？おいしいものいっぱい食べてきますねぇ。（それが一番の楽しみ？）
2009/04/30
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エコバッグコレクション
エコバッグを作ったよ～。いったいいくつ作ればゴールが来るのか？よく分からないけれど。今現在10個ぐらい持っているの。だけれど、まだ作りたい気分。ムフフ今日作ったのは、いわゆるスーパーのレジ袋と同じ形。サイズはＭって感じ？容量はあまりないけれど。コロンとしていて可愛い。裏布はハイビスカスのすかし模様が入っていて、これまたお気に入り。レジ袋と同じデザインでも、布で作るとすごく雰囲気が違ってきます。それから、最近良くこの形のエコバッグがお店で売っているけれど。内側に小さいポケットが付いていて。そのポケットにそのままエコバックを小さく折りたたんで収納できるでしょう？それ、自分でも作りたかったの。 内側に付いているポケットを。ペロンとめくって。バッグ本体を折りたたみ。そして収納！無事小さく折りたためました。自己満足。どっかお出かけするときに、もって行こう～。しかし。ちょっと小さいな。少しのお買い物だったら十分だけれど。ＬＬサイズのが欲しいなぁ。スーパーでもらうときに一番大きいぐらいの。型紙拡大して、作ってみよう～。（ミニサイズも欲しい。笑）結論いくら作ってもきっと終わりが来ないと思います。
2009/04/28
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これが最後！
Ｇにズボンを作りました。いつも、これがＧに作る最後の服だ！と思って作ります。なんてったって・・・もう９歳。そろそろ母の作る服は、ダサイ！と思い始める時期じゃないでしょうか？特に。最近は手作りの服を着ている、男の子なんて見たことありません。買ったほうが安いときもあるし。汗だから、今回も地味めに。無地の布使ってシンプルに。そして恐る恐るＧに差し出す。あ～～～どうもね。あまり嬉しそうじゃございませんが、何とか合格のようです。懲りずに、忘れた頃にまた作るかもしれません。しかし、同じ型紙で何枚作ったでしょうか。幼少の頃は２着まとめて作ったり。絶対、２０着以上は作ったはず。小さいころは、裾だけ違う布を使って切り替えを入れたり。ストライプのテープを縫い付けたり、楽しかったんだけれど。それも遠い昔の思い出です。本当は、男子系のハワイアン柄とかで作ってよその子と差をつけたかったりする母ですが。またＧがぐれると思うので。我慢します。
2009/04/26
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近すぎて不便
先日ＢＵ－が仕事から早く帰って来た日の事。まだ３時だったので郵便局に行ってくるからお留守番をお願いした。実は徒歩数分のところに郵便局はあるのですが、近すぎて絶対知り合いに会う。入ったときには知った顔がなくても・・・・途中で入ってきたりで。落ち着かない。なぜ落ち着かないかって？我が家は自営業のため、従業員の住民税とか。所得税とかそれから消費税とか事業税とか何しろ税金を納める機会が多々ある。税金だけでなく、支払いとかも多々ある。例えばそれが数十万とかそれ以上、桁が１つ多いときもある。（自動引き落としに出来るものもあるけれど、支払いのタイミングを自分で決められないから嫌なのよ～。）だから、知り合いには会いたくない！銀行や郵便局でミルフィーユ様１００万円になります。なんて誰かに聞かれたら。ウチってどんだけ金持ち～～みたいな。実際は、右から入ってすぐに左から出て行ってしまう。だからどんなにたくさん税金や支払いをしていても、我が家にはたいして残らない。けれども・・・そんなことお知り合いの人たちにいちいち説明するわけにも行かないので。徒歩数分の郵便局には行かずに、わざわざ一山越えた郵便局に行っています。それもガソリン代がもったいないから自転車で。そのことをＢＵ－は知らなかったみたいで。数分の郵便局に行ったのに１時間帰ってこなかったものだから、また誰かと立ち話？なんて聞かれた。結婚１７年？そんなことも知らなかったのか～～？って言ったら。主婦も大変だねぇ・・・と日ごろの労をねぎらってくれました。そうよ。ボーっとしているようで主婦も大変なのよ。ちゃんと私にもお給料ちょうだいねぇ（帳簿上は私も貰っているんだけれどね。）
2009/04/24
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手に豆 (ﾟ□ﾟ；)
Ｇの自転車を新しくしてから、まだ1ヶ月たっていませんが。すでにアクシデントが2度もありました。1度目は、2キロ先の公園まで友達と遊びに行き。ターンしようと思ったらずっこけて・・・おまけにとがった物を踏んでしまいパンクしました。パンクしたまま乗って帰ったら、ホイールが曲がってしまうと思って2キロの道のりを自転車を押して帰ってきました。今 思えばそのとき忠告してあげればよかったのです。近所のお友達のうちで電話をかけさせてもらうとか。ただ、頑張って自転車を押して帰って来たものだから。大変だったねぇ。としか声をかけなかった。そうしたら昨日。また同じ公園で遊んでいたら、今度は鍵をなくした(鬼門か？）鍵がないと、後輪が動かない。だからサドルを持ち上げて後輪を浮かし片手でハンドルを持ち、自転車を押して歩くしか方法がない。友達も皆帰ったあとで、何とか一人で帰らなければならないと思ったらしく。1キロ近くそうやって押してきたらしい。ただ、まだうちまでには半分ある。きっと体力も限界だったのではないでしょうか。犬の散歩中の知らないおばさんに声をかけられて、携帯をかしてくれた。すごく情けない声で。ママ～あのねぇ。・・・・・・と言うことで、ちょうど早く帰ってきていたＢＵ－が自転車で迎えに行って一件落着だったのですが。帰って来たＧの手は真っ赤で。いくつも豆ができていて・・・そこまで根性出さなくてもって感じだったのだけれど。頑張って帰らなくてはいけない。っていうのがあったのか。公園に自転車を置いて帰るとか、友達のうちで電話を貸してもらうとか。これっぽっちも考え付かなかったらしいです。今度からそうしなよ～って言ったら。全然思いつかなかったよ～。だってぇ。でも、一度失敗するって言うのもよい勉強になったと思います。家に帰って落ち着いてから、電話を貸してくれたおばさんの事が気になったみたい。ＢＵ－が迎えに行ったときは、もういなかったけれど待っている間少しお話してくれたんだって。だから、おばさんの電話番号分かるよって言ったら（ナンバーディスプレイなので）電話をかけて無事家に着きました・・・とお礼を言っていました。初めはお礼を言いたいけれど恥ずかしい。って言ってたけれど。お礼が言えてよかった！優しい人がいるんだなぁって。こんな風に誰かに助けられて生きているんだなぁ。なんて。私もＧも実感したのでした。今度は私が誰かを助けてあげられたらいいなぁ。
2009/04/23
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整え続ける。
整え続けている。先週から暇な日は、とてもアクティブに動き環境を整え続けている。用事がある日も、時間を見つけては1つ2つと気になったことをしている。そのおかげか最近、面白い発見があった。掃除とか、整理整頓とかいつも後回しの私が。春の陽気に誘われて動き出してからと言うもの。面倒臭いと後回しにしていたことをすると・・・ちょっとよい事が起こったりする。例えば・・・このトースター。いつか中身を分解して掃除したいと思っていた。でもいつか！いつか？と言うことで、先日分解したら綺麗になったが。組み立てられなくなった。しょうがないので説明書を出してきて。組み立ててみたら・・・新たな発見。今まで奥に押しやっていた棒！これ手前に持ってきて、パンを上に乗せて焼くと。蓋を開けたときにパンの手前が、上がる！いつもパンが焼けると、Ｇがママ、パンとって～って・・・熱くて取れないから、わたしが取ってあげてたのだけれど。これで解消じゃない？？なんだか一人で嬉しくなっちゃった！後回しにしてたり、適当に分解しないで掃除してたら、ずっと気がつかなかっただろうな。え？もしかしてこれ普通ついているのぉ？汗 それから・・・Ｍｙ自転車の空気がちょっと抜けている感じだったから空気を入れたら。パンクした。ガラスが刺さっていたのよ。ついてないなぁ。って自転車屋さんに行ったら、おじさんの横に前カゴが売っていた。ボロボロで錆びてて変えたいなぁ。と思っていたから。思い切って付け替えた。パンクしていったのに、帰りはルンルンだよ。単純？最後に・・・冷蔵庫の掃除って、中にものが入っていると面倒だ。だから4日間も買い物しないで中身を極限まで使ってから。のんびーり綺麗に掃除した。のんびりしすぎて、掃除が終わったのは5時だった。今日の晩御飯は？冷蔵庫には何もない。で、久しぶりに外食した。気になっていた豚肉料理！特に、とんこつ味のモツ煮が美味しかったなぁ。残った汁にラーメン入れて食べた。あ～～ん。しあわせぇ。居酒屋っぽかったけれどね。家族連れもいたし。お店も明るいし。いろんな豚料理食べられるし。また行きてぇ～
2009/04/21
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義母へのプレゼントは？
毎年、毎年・・・義母に贈る、母の日のプレゼントには頭を悩ませちゃうのですが。今年は早々に決まっています。【送料無料】【即納】富士フイルム デジタルフォトフレーム DP-70SH【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】デジタルフォトフレームです。スライドショーみたいな感じで画像がかわる。【送料無料】【メール便発送】【即納】フジ xD-ピクチャーカード 2GB DPC-MP2GB （2GB TypeM+）これを使えば、800枚ぐらいの画像を記録できるので。楽しめるかな?と思って。カレンダーや時計の機能もついているし・・・そして、暗くなったら自動に電源ＯＦＦとか。携帯で撮った画像を赤外線通信で取り込めたり。便利でしょ？難点は。お年寄りに機械！今年はゴールデンウィークに帰省するので、そのときにきっちり説明できるように。早速購入して、説明書を読んでいます。
2009/04/19
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整える。
最近、自分の周りの環境を整えることに専念しています。例えば・・・お庭だって綺麗にしたらすごく気持ち良いし。ずっと気になっていた１０年物の古パソコン。やっと引き取り依頼したし。裏においてある倉庫の中を、掃除していらない物を処分したり。２階の部屋の３０年物の修理不能なふすま！木の引き戸にしようと注文してみたり。そんなこんなで・・・毎日とっても充実して、動けています。環境を整えていくと、とっても気分が上向き。春っていうのもあるんだろうけれど。外を歩いていても気分よくって、ニコニコしちゃう。赤ちゃんがベビーカーの中でぐっすり眠る姿見て、平和だなぁって思ったり。友人に声をかけられて、楽しく話したり。もう、すごく楽しい！でも。でもね・・・だからこそ感じる事も多々ある。エレベーターが来たから乗ったの。ドアを閉めようとしたら、走ってくる人がいたからね、閉めかけたドアを開けて待っててあげたんだよ。１０秒ぐらいだけどさ。でも、その人エレベーターに飛び乗ってあいさつ無しさ！すみませ～～んとかさ。ありがとう・・・とかさ。普通言うよねぇ。言わない？そんな人に出会うと、自分ってつくづく幸せなんだなぁ。と感じる。きっとギリギリの精神状態で暮らしている人もいっぱいいるんだろうな。もっとみんなが知らない誰かにも、優しくできたら少しは生き易い世の中になるんじゃないだろうか。給付金の一部を、寄付する人も多いって聞いたけれど。1つでも、一人でも笑顔の人が増えたらよいなって思うよ。家にはまだ申請書も来ておらん！で、とりあえず。私は今日もまた環境を整え続けるのでありました・・・凝りもせず！
2009/04/17
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貧乏なイングリッシュガーデンかぶれ・・・
ただいま、イングリッシュガーデンかぶれの私ですが。ふと、今月の園芸費をチェックすると1万円を越えていました苗やらぁ、堆肥やらトレリスなどお買い上げ。急に暑くなったもので、パンジーが瀕死の状態。早く植え替えしたほうがよいかな？って思うけれど。例年はゴールデンウィーク頃まで持たせている。そして、今月はもう1万円も使っているので、我慢することにした。なにしろ、イングランドを意識して・・・バラ苗などいいなぁって思うと2000円以上するし。妥協して数百円のミニバラ買った。最近流行のサフィニアなどの、ブランド苗は安くても一株298円だし。バラ咲、八重咲となるともっともっと高い！（ゴージャスに見えるから使って見たいんだけれど）是非とも庶民にも買える、苗を販売してください！でも、庭でまったり過ごすのが最近すきなのね。だから、お金かけずに草むしりしたりして5月にすぐ植え替え出来るように整えています。そして、花や野菜を育てるのに土ってすごく重要なんだけれど。冬の間休んでいた花壇に野菜くずを埋めていた。これ、自然の堆肥。こんなところでいつも節約！詳しくはこちらの日記へ。春になると、けっこうふかふかの土になる。ただ、みかんの皮や玉ねぎの皮はあまりよろしくない。えのきの茎とか山芋の皮とかお茶の葉が分解されやすい。この栄養満点の花壇にこれから、ゴーヤ、きゅうり、ミニトマト、バジルなどが植えられる。はっきり言ってイングリッシュガーデンには程遠いものばかりいえいえ。鉢植えは気合入れてイングランド風！にして玄関へのアプローチに飾る予定。今年は、お庭でゆっくりお茶するのが目標です
2009/04/16
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今年も挑戦！
ゴーヤを作って三年。夏にはゴーヤ料理が楽しめる。もちろんクーラーを使わない我が家では、グリーンカーテンとしての効用もあるし。しかし、毎年うまく行かないんだよねぇ。太陽の方向にしか伸びないので、偏ってしまったり。去年は生育の悪いゴーヤがあったりで。もっとグリーンに覆われてみたいものだ。そして4年目の今年。もちろんゴーヤは、はずせないのですが。もう一つ、朝顔をやってみようかと思っています。朝顔ってグリーンカーテンになるほど伸びない感じでしょう？でもスゴイの見つけてしまった～。季節の花苗朝顔■新鮮花壇苗■宿根アサガオ オーシャンブルーなんと１０ｍぐらい伸びるらしい。そして、宿根草で霜にあたらなければ来年もその株から芽が出てくる。ましてや綺麗な花が咲く。ただし、食べられない。汗 宅配で苗が届くっていうのも少し不安があったのだけれど。無事に立派な苗が届きました。こんな風にしっかり梱包されてくる。見てみると・・・まるで蔦だな。つた・・・何しろツルがすごく太いから。こりゃ丈夫でどんどん伸びそう。今年は、ゴーヤと朝顔。実と花？？両方楽しめそうです。（成功すればね。）たのしみ。
2009/04/13
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片付けレベルＭＡＸ
先日のある日。朝から夕方まで部活の予定だったネネですが。急遽、午後だけになった。ぽっかり時間が空いたネネは突然、宣言する。今、すごく片付けしたい気分ＭＡＸ！部屋片付けてこよう・・・と言い放ったではありませんか。ネネがこんなことを言うなんて。涙が出るほど嬉しい。自分から部屋を片付けるなんて。1年に1度？？頑張ってねぇ～～～と激励してあげました。さてさて・・・ゴミ袋、と雑巾を持って部屋にこもったネネですが。20分ぐらいして、あまりにも静かなので様子を見に行った。と・・・床に座り込んでいる。床には一面いろんな物が散らばっていて。私は思わず。ＭＡＸの気持ちはどちらへ？？と聞いてみた。するとネネは驚いたような口調で。座るところが出来ただけでもすごいじゃ～～ん。となぜか威張っていました。レベルが低すぎる。汗しかし。自分から片付けようという気持ちが持てただけでも進歩か？その後、2時間ぐらいかけて床のものは綺麗に片付いた。しかし、ベット、棚、出窓、机・・・の上はまだまだ。少しはレベルが上がったみたいですが。もう少し上げてくれると嬉しいです。
2009/04/11
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立ち話も大事～♪
先日はＧの友情について、書きましたが。主婦にだって人脈って大切なことだと思いませんか。昼間、子どもたちが学校に行くようになって。私も解放されたのでしょうかね。最近 立ち話＆長話ＤＡＹです。笑ご近所さんとの立ち話が止まりません。今日１日何してたっけ？って考えたら。立ち話しか思い浮かばない。もう、誰か止めて～～ってかんじ。昨日など、ちょっと用事で我が家に来たご近所の奥様と我が家の玄関で立ち話しているうちに、６時になってしまって。ＢＵ－が帰ってきて、慌てて話を中断しました。そして、買い物に行ったきり買ったものがテーブルに散乱している有り様を冷ややかな目で見るＢＵ－でありました。おまけに晩御飯の準備まで手伝ってもらいました。汗しかしながら。こういう付き合いも大切だよねぇ。って・・・むかしはご近所で助け合うのとか普通だったでしょう？今は希薄だもの。だから、私はたくさんの知り合いに囲まれて、幸せだよなぁ・・・って感じます。悩みがある知人には相談にのれるし、私が悩んでいるときはきっとみんな助けてくれると思うんだよねぇ。立ち話を正当化するようですが。私の大事な情報源であり。知人からいろいろ刺激を受けて、イキイキ暮らすためのはずせないアイテムなのです。これは財産だ！大切にしよぉ。↑↑↑こういう気持ちが。子ども達にも伝われば、きっと友人を大切にしてくれるんじゃないかな？と思う。そんなことをしみじみ考える今日この頃。
2009/04/10
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友情が芽生えてる
さて、４月。気分も新たに学校が始まったＧですが。２軒先の女の子が１年生になったために、その子と一緒に学校に行くという任務を背負うことになった。でも、すごく気の合う子だし。いつも一緒に遊んでいるから大丈夫なのですが。Ｇにはいつも一緒に行っている同級生があと２人いるでしょ。何しろその子達は学校大好きで。用もないのに７時３０分に家を出て学校には８時前に登校する。Ｇも今までそうしていた。早く学校について、遊ぶって魂胆だ。しかし、新１年生にそれをつき合わすわけにも行かないので、Ｇと１年生の女の子だけ７時４５分に家を出ることにした。いつも一緒に行っている同級生には、しばらくは先に行ってて・・・って私も声をかけたんだけれど。なんと、その子達が夕方家にやってきて。やっぱりＧと一緒に行きたいから私たちも、４５分に家を出ることにしたというではありませんか。Ｇ一人じゃ１年生の面倒見るの大変だしさ・・・だって～～～。なんだか友情が芽生えているなぁ。って・・・一人感動してしまったよ。Ｇって自分を全部さらけ出せるような友達を作るのにけっこう時間がかかるのだけれど。着実に少しずつだけれど。これって友情じゃありません？？なんだかちょっと嬉しかったんだ。しかしながら・・・１年生の女の子を連れて学校に向かっている途中・・・女の子を連れて行っているという理由でからかわれたらしい。昔はそんなの普通だったけれどね。まぁ、そんなの気にせずにさ。（Ｇはすぐ気にしちゃうのよぉ～）堂々としてなよ～。
2009/04/08
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新学期→４年生だ！
春らしいとても気持ちの良いお天気です。気分新たに今日から新学期。春休み中Ｇは→こんなもの作ったりして。暇つぶししていました。１００円ショップで買った・・・１２サイズ入りの折り紙。開けても開けても。箱が出てくる～～～。どこまで続くんだ～～～。 芸が細かいと言うよりか。しつこいと言った方がよいのではないか？いつまでたっても箱が出てきてまだあるの～～？と面倒臭がっている私を見て。喜ぶＧです。そんなところは、私にそっくりだ！と、ＢＵ－は言いますが。無事６個の箱を開け終わると。 おみくじと書いてある巻物が出てきて。あみだくじが入っていた。爆笑あみだくじを引くとハズレふん・・・いいもん。 レゴでは、ピラミッドを作り。ＤＶＤもたっぷり見たし。マンガも読んだねぇ。春休み満喫～。今日からは、お勉強よ～～。（たぶんしないけれどね。）でも、春休み中。一番、楽しかったこと。新車でサイクリングかな？
2009/04/06
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なんちゃってイングリッシュガーデン
コンテナガーデンの教科書この本に出逢い。イングリッシュガーデン！！すごい。あたしにピッタリ。（イングリッシュガーデンとは程遠いところに位置していると思いますが。）で、ただいま庭をイングリッシュガーデン風に・・・改造してみようかと思い１週間。でも、挫折ですねぇ。第一、金がかかる本に紹介されている土 栄養素がまんべんなく配合されていて、排水性よくそして水持ちもよいそうなのですが。２０Ｌで、２７３０円です。買えません。もうその時点でイングリッシュガーデンは挫折じゃない？？バラがおしゃれだなぁ・・・なんて思っても。やはり気に入った苗は2000円を越えます。恐るべしイングリッシュガーデン。で、出来ないからってあきらめている場合じゃありません。笑なんちゃってイングリッシュガーデン風の庭を目指し。毎日土いじりしています。 とりあえず、こんな感じなんだけれど。平面的でなく、もっと高低差を出すと良いとおもうのですが。寄せ植えって難しぃ。もうすぐ咲き終わるパンジーの後などに何か高さのあるものを植えようと思っています。 でも、意図しなくても。こんな風にオリーブの木の下にムスカリが愛らしく咲いたり。自然な感じも良いかな。寄せ植えは根詰まりを起こしたり。水切れで枯れたり。管理が大変だからなぁ。ほどほどに挑戦して見ます。ただいまの私が一番ホッとする空間。防寒したパセリが早々に成長してもう食べごろです。そしてガーデンレタス。葉が成長したらむしって食べられる。奥には細ねぎやハーブ。食べられるものが一番かな。（やはりイングリッシュガーデンには程遠い。）
2009/04/05
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大成功 *｀･∀･´* のはずが。
ポケットティッシュってあちこちに使いかけが置いてあったりして・・・うちだけかしら？だから定位置を決めて、こんな入れ物作ってみたら。けっこうラブリ～。最近はチョロチョロといろいろなものを作って楽しんでいます。お弁当風呂敷もついでに・・・もっと可愛い布なのですけれど。うまく写りません実は大作を作りまして。10日ぐらいかかって丁寧に作り上げました。本当に珍しく失敗がなかった。ゆっくり丁寧に！あ～ん。うれしい！で、試着。 サイズ？ウンぴったり！ジャストフィット。本当に珍しく着れる服。で、鏡に自分の姿を映してみた。どう？どう？え・・・え？え～～～なんと、まるで妊婦。いいえまるでと言うより。 妊婦決定！敗因は、切り替えが胸の下あたり。バストラインからプワ～～ッと広がって見える。そして後ろにも同じく切り替えがある。こちらの型紙を使いました。全体的にドッチリとした感じ。ドカンと言いましょうか。画像で見たときは、とてもおしゃれに見えたのになぁ。 とても落ち着いた紫の生地。お気に入りの生地で作ったのになぁ・・・ボタンも気に入っていた。はぁ～～～。本当に残念。と言うより・・・手作りって奥が深いですねぇ。
2009/04/02
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少しずつ、だんだんと。
すみません。（はじめに謝っておきます。笑）春休みなもので・・・こんなことしたりはたまた、こんな事してみたり。そしてこんなお楽しみもあったりととりあえず、慌しく。適当に忙しくしています。元気なんですが、エネルギーが途切れたりして・・・ブログ放置気味。気を取り直して。体重の話なんですが。うれしいことに、本当に少しずつ減っているんです。そして残念なことに、BU-は少しずつ増えています。(´･(00)･｀)昨年12月8日から続けている毎日計測。効果ありますねぇ・・・ちょっと増えたときに、ちょっと気をつけるだけで元に戻りますから。そして、この本。この本の最後に、ダイエットプログラムがついていたので、ちょっと実践しています。けれど、ちゃんとやればもっと痩せると思うのですが。まだ本気ではないので、気合を入れましょうか！このダイエットプログラムの一つは、空腹度に注目します。自分の空腹度を10段階に分けます。空腹↓１ めまいがある状態２ とにかく何かが食べたい状態３ かなり空腹４ わずかに空腹５ ニュートラル６ 心地よく満足な状態７ 充分に満足な状態８ 胃が重たい状態９ 胃が膨れ上がって苦しい状態10 吐き気がする状態満腹↑３～４の間で食べ初めて、６～７で食べ終わるのが理想だそうです。今までの私は、お腹がすいたら食べ満腹になったら食べ終わる・・・2段階しかなかったけれど。10段階を意識すると。食べ過ぎていたことに気がつくし。お腹空いていないのに食べることが多かったねぇ。いつも意識できれば確実に痩せる！と思うのですが。すぐに忘れて・・・口が動いているのが実情です。目標は体脂肪２８％！！！かなり無理のない目標設定ですが。今の私はそれ以上体脂肪があるって事です。(；-ω-)
2009/04/01
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