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Rミルフィーユ
毎日毎日、敏感にいろんな事考えていたい。 だからジャンルなんてこだわらないでいろんな事に注目していきます。
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2026/07
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ウエルカムヽ（,,・∀・,,）/
いつも来てくれてありがとう！
いつも読んでくれてありがとう。
コメントはどんどんどうぞ～。
あ・・・コメントしないで読んでくれるだけでも嬉しいから。気が向いたらコメントくれたら嬉しいから。
いつも来てくれてありがとう！
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コメントはどんどんどうぞ～。
あ・・・コメントしないで読んでくれるだけでも嬉しいから。気が向いたらコメントくれたら嬉しいから。
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2009/04/01
カテゴリ： 最近の私・・・
すみません。（はじめに謝っておきます。笑）
はたまた、こんな事してみたり。そしてこんなお楽しみもあったりと
とりあえず、慌しく。適当に忙しくしています。元気なんですが、エネルギーが途切れたりして・・・ブログ放置気味。
気を取り直して。
体重の話なんですが。うれしいことに、本当に少しずつ減っているんです。そして残念なことに、BU-は少しずつ増えています。
(´･(00)･｀)
昨年12月8日から続けている毎日計測。効果ありますねぇ・・・ちょっと増えたときに、ちょっと気をつけるだけで元に戻りますから。
この本の最後に、ダイエットプログラムがついていたので、ちょっと実践しています。
けれど、ちゃんとやればもっと痩せると思うのですが。まだ本気ではないので、気合を入れましょうか！
このダイエットプログラムの一つは、空腹度に注目します。自分の空腹度を10段階に分けます。
空腹↓
１ めまいがある状態
２ とにかく何かが食べたい状態
３ かなり空腹
４ わずかに空腹
５ ニュートラル
６ 心地よく満足な状態
７ 充分に満足な状態
９ 胃が膨れ上がって苦しい状態
10 吐き気がする状態
満腹↑
３～４の間で食べ初めて、６～７で食べ終わるのが理想だそうです。
今までの私は、お腹がすいたら食べ満腹になったら食べ終わる・・・2段階しかなかったけれど。10段階を意識すると。
いつも意識できれば確実に痩せる！と思うのですが。すぐに忘れて・・・口が動いているのが実情です。目標は
体脂肪２８％！！！
かなり無理のない目標設定ですが。
今の私はそれ以上体脂肪があるって事です。(；-ω-)
はたまた、こんな事してみたり。そしてこんなお楽しみもあったりと
とりあえず、慌しく。適当に忙しくしています。元気なんですが、エネルギーが途切れたりして・・・ブログ放置気味。
気を取り直して。
体重の話なんですが。うれしいことに、本当に少しずつ減っているんです。そして残念なことに、BU-は少しずつ増えています。
(´･(00)･｀)
昨年12月8日から続けている毎日計測。効果ありますねぇ・・・ちょっと増えたときに、ちょっと気をつけるだけで元に戻りますから。
この本の最後に、ダイエットプログラムがついていたので、ちょっと実践しています。
けれど、ちゃんとやればもっと痩せると思うのですが。まだ本気ではないので、気合を入れましょうか！
このダイエットプログラムの一つは、空腹度に注目します。自分の空腹度を10段階に分けます。
空腹↓
１ めまいがある状態
２ とにかく何かが食べたい状態
３ かなり空腹
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５ ニュートラル
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満腹↑
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今までの私は、お腹がすいたら食べ満腹になったら食べ終わる・・・2段階しかなかったけれど。10段階を意識すると。
いつも意識できれば確実に痩せる！と思うのですが。すぐに忘れて・・・口が動いているのが実情です。目標は
体脂肪２８％！！！
かなり無理のない目標設定ですが。
今の私はそれ以上体脂肪があるって事です。(；-ω-)お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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