2008年12月の記事
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１月のさわさわ
１月のさわさわ予定をお知らせいたします。★注★１月２２日（木）は、ヨガの予定でしたが、都合により１月のヨガはお休みになります。お申し込みくださっていた方、申し訳ありません。１４日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（１）」１５日（木）１０時～１２時 「ボールエクササイズ（妊婦＆産後） ☆きらく治療院の「プチテルミー」あります（予約不要）１６日（金）１３時半～１６時半「フラワーエッセンス茶話会」２０日（火）１０時半～１２時半「ホメオパシー基本キット６回連続講座（１）」２３日（金）９時半～１５時「臨月妊婦の高尾山ハイキング」 ☆事前に助産師が直接体調をお伺いしますので、 直接まんまる助産院にお申し込みください。２７日（火）１０時～１２時「マタニティ整体室内ワーク」 １３時半～１５時半「産後ベビー整体室内ワーク」 ☆お昼に助産院の具だくさんスープあります。 おにぎりなど主食持参してください。 午後参加の方も早めに来てＯＫです。２８日（水）１０時半～１２時「ベビーマッサージ（２）」 ☆ベビマ２回目はまんまるランチ付３０日（金）１０時～１２時「マタニティボールエクササイズ」※詳細はさわさわホームページをご覧ください。http://www.geocities.jp/sawasawamaru/index.htm
2008年12月29日
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１２月１９日ボールエクササイズ
大広間でのボールエクササイズでした。前日に高尾山に登った妊婦さんもいましたね！タフです！この日はキャンセルも多く、１２名の参加でした。１ヵ月半になる赤ちゃんを連れて、産後初参加の方もいたり、先週のマタニティボールエクササイズに参加されて、とっても楽しかったのでまたやりたいです！と、気持ちよさを実感してまた参加した方もいたりしました。寒いので、少しずつからだにエンジンをかけて、ストレッチも入れながらボールも使ってエクササイズをしました。ボールのあと、午後はフリータイム。お弁当を持ってくる方がいたり、近くのお店に買いに行く方がいたり。きらく治療院のプチテルミーもありました。先月までは、別室でじっくりと全身（服を脱いで）やっていましたが、より多くの方に、気軽に受けてもらいたい、ということで、服を脱がずに、頭、首、手足、腰、など、気になる部分を中心にやってもらえます。予約不要ですので、ちょっとやってみたい、という方は、ぜひ次回も体験してみてくださいね。
2008年12月19日
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１２月１８日臨月妊婦の高尾山登山
１２月半ばだというのに、この日はとても暖かい１日でした。前日の雨がうそのように、いい天気です。６人の妊婦さんと一緒に高尾山に登りました。先月にも参加した方が２名いて、明日が予定日、来週が予定日、の方や、臨月にこの企画に参加するのをずっと楽しみにしていた方もいましたね。この日は稲荷山コースに登りました。最初がきつい、あのコースです。（でも途中からなだらかになるのでご心配なく）驚いたのが先月も登ったお２人、先月はすっかりばててしまって後ろの方でゆっくりゆっくりと歩いていたのですが、今回は先頭！「前回登ったときは、気持ちが後ろ向きだった、自信もなくて、途中でリタイアしたかったけど、今回は気持ちも楽になってからだも楽で、気持ちいいです！」と話していたのがとても印象的でした。また、先月はご主人と２歳の長女さんと一緒に参加した方は、「先月は子どものことばかり気にしてたからか疲れも感じなかったけど、今回は自分に集中したせいか、先月よりきつかったー」とおっしゃっていました。人それぞれですね。頂上は富士山がくっきりみえました。がんばって登ったごほうびのように、きれいな姿。頂上で記念写真です。みんなおなかが大きいです。おにぎり食べて、甘酒飲んで、ゆっくりと下山しました。下山途中にある安産と子育て祈願。ちょうどこの日はケーブルがメンテナンス中だったので、少し寒かったけれど最後はリフトで下りました。かなり急です。でもきもちいいです。いつものおそばやさんがお休みだったので、初めていつもと違うおそばやさんに寄って、温まってから帰りました。
2008年12月18日
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１２月１７日ベビーマッサージ２回目
雨が降って寒い日でした。体調を崩された方も多く、キャンセルが何組もありましたが、９組の親子が集まりました。ベビマ応用編ということで、オイルを使ったマッサージに加え、パウダーも試してみました。コーンスターチを使い、エッセンシャルオイルでほのかに香りをつけたり、大きくなってからのこと、２人目以降は上の子へのアプローチの仕方、などのお話もありました。さて、ベビマ２回目は毎回まんまるランチがあります。この日のメニューは、炊き込みご飯、白菜とたまねぎの無水煮、お味噌汁です。お食事の様子。産後の企画はいつもにぎやかです。
2008年12月17日
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１２月１６日ホメオパシー連続講座６回目（最終回）
ホメオパシーの連続６回講座の６回目でした。７名の参加でした。ひととおり参加した方もいたり、今回が初めての参加の方もいたりするので、基本に戻ったり、具体的な例がいろいろあったり、ｌいろいろな質問が飛び交って、話が広がりました。最終日ということで、まんまるランチ付です。少しピリッとしたトマトソースに、大根など冬野菜が入ったどんぶりでした。また１月から基本キットの６回講座がはじまりますので、今回逃した回のある方も、ご参加くださいね。
2008年12月16日
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１２月１０日マタニティボールエクササイズ
立川競輪場ファミリールームで、マタニティボールエクササイズでした。９名の妊婦さんが集まり、元気に動きました。ボール初体験の方もいたり、１人目のときに参加していた方もいたり、いろいろなメンバーでした。ボールで弾む前に、ゆっくりとからだをほぐします。ゆるんでから、ボールで有酸素運動。汗ばんできて、窓がくもってきましたね。後半は、ペアストレッチ。運動したあとのストレッチは気持ちよくて、寝てしまいそうになりますね。元気で明るい雰囲気のクラスでした。
2008年12月10日
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１２月９日ホメオパシーテーマ講座「冬」
「冬によくある症状」というテーマで、ホメオパシー単発講座を行いました。熱、咳、風邪、インフルエンザ、冷え性、などのお話。いろいろなレメディの名前がどんどん出てくるので、混乱した方もいたかもしれませんが、症状についてのホメオパシーの考え方など、参考にしてみてくださいね。一番前で一生懸命聞いているようなＲくん、かわいいです！
2008年12月09日
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１２月８日フラワーエッセンス茶話会
今回はリピーターが多く、なじんだ雰囲気になりました。参加者は７名です。秋に入ってから風邪が長引いてキャンセルが続き、やっと来られた、という方や、久しぶりの参加も多く、話に花が咲きました。この日のおやつは、抹茶白玉だんご・レーズンクリーム、でした。
2008年12月08日
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１２月５日マタニティ整体さんぽ
天気予報があやしかったので、どうなるかなあと心配もありましたが、晴れ男＆晴れ女がいるからか、無事、雨が降らないうちに終わることができました。それにしても、ものすごい風でしたね！途中、風に木が揺れる音がごうごうしていて、雑木林の中で落ち葉がもうぱらぱらと落ちてきて、時々折れた枝がばさっと落ちてきたり、そんな中を、妊婦さんの体をゆるめることを目的とした歩き方の指導を受けながら、ゆったりと歩きました。ウォーキングスタイルで歩くことで、おなかが張ってしまうこともあるそうですが、このゆったりとした妊婦歩きは、おなかが張っていたのが、歩くうちに楽になってくる、という方が何人もいました。日常は何かとやることがあって、頭モードになって、忙しく動いてしまいがちなのですが、こうやって、ぽかーん、としながら、何も考えず、ゆっくりと歩くことで、忘れていたことを思い出すような気持ちになれました、と言っていた方がいて、なんとなくわかるなあ、と思いながら聞いていました。後半は、いつものようにカリンの棒を体にそえて、センタリング・グラウンディングを感じながら、のんびりと歩きました。冬は空気が軽いせいか、体が軽く感じるかたも多く、あっという間にゴール地点につきました。その後、野火家でゆっくりとランチしていると、空がだんだん暗くなってきたので、雨の降らないうちに解散。さて、来月１月はおさんぽはお休みです。整体室内ワークは行います。次回のおさんぽは２月（日にち未定）です。引き締まるような寒さの頃かもしれませんね。
2008年12月05日
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4日～6日ほほえみフェアです！
先日も一斉メールでお知らせしましたが、４～６日に立川市の子育てイベント「ほほえみフェア」がアイムで行われます。「さわさわ」は、ギャラリーにて展示で活動紹介をします。展示物を作ってくれる方を募集したら、何人か集まってくださって、２日間に分けて作業しました。子ども連れで切ったり貼ったりの作業するのって、けっこう大変なのですが、どうもありがとうございました！アイムに掲示してきました！今回は写真メインで、Ａ４用紙に大きくプリントしました。コメント文章を考えてくれたり、飾り物のお花や葉っぱなど、デザインしてくれたのはお２人の母たち。今までに掲載された雑誌も置いておきました。飾ってある松ぼっくりのツリー飾りも手作り。小金井公園で拾ってきてくれたという松ぼっくりに、ビーズをつけてくれました。かわいいです。こちらは番外編。アイムではなく、まんまる助産院入り口です。以前ひまわりハウスで使っていた看板を、新しくしてもらいました。緑いっぱいで、とっても素敵です！（Ｉさんどうもありがとう～）これが新しい目印です。その日のさわさわイベント予定を書いたり、道行く人がちらっとみられるよう、助産院の様子を書いてみたり、しようかなあと思っています。６日は、親子コンサートや人形劇もあるので、ぜひ遊びに行ってみてください。私も子ども連れて人形劇をみにいこうと思っています。お会いできたら声かけてくださいね！
2008年12月03日
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12月3日ベビーマッサージ1回目
昨日のヨガの日とはうってかわって、とてもあたたかくいいお天気でした。上着がいらないくらいでしたね。13組の母と子が集まりました。部屋がめいっぱいです。生後一ヶ月だったり、もうじき1才だったり、月齢がまちまちだったので、はいはいエリアとねんねエリアに分けて、行いました。和やかなマッサージの時間。血行がよくなると、おしっこがとんでしまったり、服を着せたとたん「ぶぶっ！」とうんちが出たり。毎回のおしゃべりの時間が楽しく、産後のほっとする時間になっています。
2008年12月03日
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12月2日AMマタニティヨガ・PM産後ヨガ
9月下旬頃にいきなり冷え込んでから、体調を崩してなかなか復活できない、なんて方も多いようですが、この日は、「先月来られなかったので久しぶりです」なんて方も何人かいたりして、久しぶりに顔を合わせる方が多かったです。まず午前はマタニティヨガ。妊婦さんと、おなかの赤ちゃんとの、静かな時間です。「体がかたいんです」という方がいたり、冷えている方がいたり、腰痛の方がいたり。インストラクターのももひでさんの、おだやかな声に導かれて、少しずつほぐれていきましたね。体がほぐれると、気持ちもほぐれてくるので、終わる頃には、顔色がぐんとよくなっていたり、お肌のつやがでていたり、なんとなくかわいらしい顔になっていたり、どなたも変化を感じました。持ち寄りのお弁当でお昼タイム。午後から参加の方も早めに来て、一緒にランチしました。このおしゃべりタイムが楽しいです。近況報告やら、妊婦さんは赤ちゃんの相手をしていたり。午後は産後子連れヨガ。小さい赤ちゃんがいるとなかなか落ち着いた時間がとれないですよね、たいしたことやっていないのに、あっという間に夕方だったり。ほんとにみなさん毎日よくやってます！！と、心から応援したくなってしまったこの日の産後ヨガでした。まずはベビーのほぐしから。足をゆらしたり、背骨をさわってあげたり、気持ちよくほぐします。少し赤ちゃんも落ち着いたところで、母のヨガタイム。赤ちゃんと一緒に遊んでいるようにみえるこの写真ですが、実はベビーの重みを利用しながらの、骨盤調整の動きです。ベビーのおかげでちょうどよい負荷がかかっているようですね。じわーっとゆっくり動かしました。そのあと、呼吸を入れながらのクロスステップがあったり、エクササイズ的なことも含めながら、普段ほぐれないところをほぐしました。こんなかんじで、12月年内最後のヨガ終了。1月は22日（木）になります。（競輪開催日）またお申し込みお待ちしていますね。
2008年12月02日
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