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2024.01.28

カーブス計測日（8回目）

カテゴリ：カーブス

カーブス8回目の計測日

……

前回と比較して

体重　 +0.1kg （入会時から−1.2kg）

おなか　-2.0cm（入会時から-1.0cm）

体脂肪率（32.7％） +2.1％ 　（入会時から +0.1％！ ）

骨格筋率（25.8％） -1.2％ 　（入会時から -0.2％！ ）

体脂肪率も骨格筋率も
入会当初に逆戻りしていた…

まあ、心当たりはあるし
想定内と言えば想定内なんだけど

以下、心当たり↓

　仕事が忙しくて
　カーブスに通う日数が減った

　炭水化物（特に甘いもの）を
　食べることが増えた

　年末年始に食べ過ぎた

体重が増えるのは仕方ないとしても
筋力も骨格筋率も衰えたのはショック…

コーチからも、考えられる原因をたずねられ
上のような心当たりを答えると

自己分析ができていれば大丈夫！

と、前向きなお言葉

まず、残業でついつい増えている
間食の見直しから入るかな…