October 15, 2005
テーマ： 自転車(13590)
カテゴリ： トレーニング
昨日に続き参考にしている本を紹介します。
長距離走者の生理科学
色々な説を実験結果と共に紹介してあります。
安静時心拍と運動時心拍、エネルギー代謝、血液成分の説明から、トレーニング、テーパリング、クールダウン、栄養素（アミノ酸、鉄分等）、ランニング障害まで広く（個々はそんなに深くはないでしょうか）取り上げてあります。
本の中に「体重１ｋｇあたり７７ｍｇのＢＣＡＡを摂取し、膝進展運動をすると筋タンパク質の分解による必須アミノ酸の放出が減少」とあり
この研究結果からアミノ酸ブームは来ているのかななどと思いました。
ジャパンカップまで一週間。レースに出るなんて状態じゃないが…後ろでちょこっと走らせてもらえれば
長距離走者の生理科学
色々な説を実験結果と共に紹介してあります。
安静時心拍と運動時心拍、エネルギー代謝、血液成分の説明から、トレーニング、テーパリング、クールダウン、栄養素（アミノ酸、鉄分等）、ランニング障害まで広く（個々はそんなに深くはないでしょうか）取り上げてあります。
本の中に「体重１ｋｇあたり７７ｍｇのＢＣＡＡを摂取し、膝進展運動をすると筋タンパク質の分解による必須アミノ酸の放出が減少」とあり
この研究結果からアミノ酸ブームは来ているのかななどと思いました。
ジャパンカップまで一週間。レースに出るなんて状態じゃないが…後ろでちょこっと走らせてもらえれば
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Re:持久的トレーニング本紹介(10/15)
ジェリーベア
さん
こんばんわ！
参考までに聞かせていただきたいのですが、
say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
使っています？
もし使っているのであれば、どんなのを使って
いるのか教えていただければと... (October 15, 2005 10:51:02 PM)
参考までに聞かせていただきたいのですが、
say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
使っています？
もし使っているのであれば、どんなのを使って
いるのか教えていただければと... (October 15, 2005 10:51:02 PM)
Re[1]:持久的トレーニング本紹介(10/15)
say-zz
さん
ジェリーベアさん
＞こんばんわ！
＞参考までに聞かせていただきたいのですが、
＞say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
＞使っています？
＞もし使っているのであれば、どんなのを使って
＞いるのか教えていただければと...
-----
サプリ、プロテインは使いません。
近いものでもパワーバーくらいですね。
食事は気をつけています。９/２５の日記を見ていただければ。
クレアチンがいいなんて聞きますが、あれは結構ドーピングとの境があいまいなので…
ドーピング検査のあるレースなんて年１、２レースですが、自分自身クリーンで戦えるかが面白いと思っているので。 (October 15, 2005 11:06:40 PM)
＞こんばんわ！
＞参考までに聞かせていただきたいのですが、
＞say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
＞使っています？
＞もし使っているのであれば、どんなのを使って
＞いるのか教えていただければと...
-----
サプリ、プロテインは使いません。
近いものでもパワーバーくらいですね。
食事は気をつけています。９/２５の日記を見ていただければ。
クレアチンがいいなんて聞きますが、あれは結構ドーピングとの境があいまいなので…
ドーピング検査のあるレースなんて年１、２レースですが、自分自身クリーンで戦えるかが面白いと思っているので。 (October 15, 2005 11:06:40 PM)
Re[2]:持久的トレーニング本紹介(10/15)
ジェリーベア
さん
say-zzさん
＞ジェリーベアさん
＞＞こんばんわ！
＞＞参考までに聞かせていただきたいのですが、
＞＞say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
＞＞使っています？
＞＞もし使っているのであれば、どんなのを使って
＞＞いるのか教えていただければと...
＞-----
＞サプリ、プロテインは使いません。
＞近いものでもパワーバーくらいですね。
＞食事は気をつけています。９/２５の日記を見ていただければ。
＞クレアチンがいいなんて聞きますが、あれは結構ドーピングとの境があいまいなので…
＞ドーピング検査のあるレースなんて年１、２レースですが、自分自身クリーンで戦えるかが面白いと思っているので。
-----
なるほど...
ありがとうございます。
ジャパンカップ、あまり無理なさらず、
頑張って、いや、頑張ると無理しちゃうので
楽しんでください！ (October 17, 2005 08:47:03 AM)
＞ジェリーベアさん
＞＞こんばんわ！
＞＞参考までに聞かせていただきたいのですが、
＞＞say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
＞＞使っています？
＞＞もし使っているのであれば、どんなのを使って
＞＞いるのか教えていただければと...
＞-----
＞サプリ、プロテインは使いません。
＞近いものでもパワーバーくらいですね。
＞食事は気をつけています。９/２５の日記を見ていただければ。
＞クレアチンがいいなんて聞きますが、あれは結構ドーピングとの境があいまいなので…
＞ドーピング検査のあるレースなんて年１、２レースですが、自分自身クリーンで戦えるかが面白いと思っているので。
-----
なるほど...
ありがとうございます。
ジャパンカップ、あまり無理なさらず、
頑張って、いや、頑張ると無理しちゃうので
楽しんでください！ (October 17, 2005 08:47:03 AM)
Re[3]:持久的トレーニング本紹介(10/15)
say-zz
さん
ジェリーベアさん
＞say-zzさん
＞＞ジェリーベアさん
＞＞＞こんばんわ！
＞＞＞参考までに聞かせていただきたいのですが、
＞＞＞say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
＞＞＞使っています？
＞＞＞もし使っているのであれば、どんなのを使って
＞＞＞いるのか教えていただければと...
＞＞-----
＞＞サプリ、プロテインは使いません。
＞＞近いものでもパワーバーくらいですね。
＞＞食事は気をつけています。９/２５の日記を見ていただければ。
＞＞クレアチンがいいなんて聞きますが、あれは結構ドーピングとの境があいまいなので…
＞＞ドーピング検査のあるレースなんて年１、２レースですが、自分自身クリーンで戦えるかが面白いと思っているので。
＞-----
＞なるほど...
＞ありがとうございます。
＞ジャパンカップ、あまり無理なさらず、
＞頑張って、いや、頑張ると無理しちゃうので
＞楽しんでください！
-----
ジャパンカップ（オープン）は面白い展開になるのでレースの中という特等席に勝負どころまでいたいですね。 (October 17, 2005 09:01:50 PM)
＞say-zzさん
＞＞ジェリーベアさん
＞＞＞こんばんわ！
＞＞＞参考までに聞かせていただきたいのですが、
＞＞＞say-zzさんは、サプリメントやプロテインなどは
＞＞＞使っています？
＞＞＞もし使っているのであれば、どんなのを使って
＞＞＞いるのか教えていただければと...
＞＞-----
＞＞サプリ、プロテインは使いません。
＞＞近いものでもパワーバーくらいですね。
＞＞食事は気をつけています。９/２５の日記を見ていただければ。
＞＞クレアチンがいいなんて聞きますが、あれは結構ドーピングとの境があいまいなので…
＞＞ドーピング検査のあるレースなんて年１、２レースですが、自分自身クリーンで戦えるかが面白いと思っているので。
＞-----
＞なるほど...
＞ありがとうございます。
＞ジャパンカップ、あまり無理なさらず、
＞頑張って、いや、頑張ると無理しちゃうので
＞楽しんでください！
-----
ジャパンカップ（オープン）は面白い展開になるのでレースの中という特等席に勝負どころまでいたいですね。 (October 17, 2005 09:01:50 PM)
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